瑜伽姿势的意义在于精神和肉体是相互依赖, 紧密结合的统一体. 而其它运动仅提供肌肉和骨骼的练习效果. 体操进行的快, 有许多深呼吸. 杂技体操和举重, 体操适合于健康人, 以发展灵敏度度和大肌. 然而大肌需要较多营养和大量供血, 结果心脏和呼吸系统必须努力工作, 这样体内的元气就会过度消耗. 做这些运动后, 年轻人感觉到适应和健康. 但是随着年龄的增长, 功能迟缓. 由于过度的使用骨关节的软骨, 强直和风湿开始发生, 过度发展的肌肉变得松弛, 脂肪堆积, 即使是年轻人, 如果停止健身锻炼, 在肌肉突出的地方很快就会聚积起脂肪.
象这样的锻炼方式不是每个人都适合的. 病弱者, 儿童和老人这样激烈的运动, 他们是负荷不了的. 瑜伽就完全不同了, 它是缓慢地做动作, 同时放松自已的身体和心灵, 非常利于恢复人体元气, 这样, 神经系统, 内分泌, 内脏及肌肉才能正常地发挥作用, 所以瑜伽姿势可以有针对的治愈一些疾病极为有效. 健康人, 病人, 老少都可以学习瑜伽, 很多体育运动会增加身体的毒素, 而瑜伽练习却可以减少很多毒素.
瑜伽姿势和其它运动不同的是瑜伽不必激烈的运动, 而是通过缓慢, 放松和柔软地进行各种姿势的运动, 舒服, 伸展的让肌肉得到拉伸. 瑜伽是以消耗最少的能量, 得到最大的舒展和心灵的放松.
呼吸就是生命, 人不可以没有呼吸, 所有的生物都需要呼吸, 呼吸停止了人的生命也就终止了. 瑜伽可以训练我们的呼吸, 让呼吸在训练中变的越来越缓慢, 越来越深长, 呼吸变的越慢, 吸的越久, 我们注入新鲜的氧气就越多, 它不但提高了我们的身体的摄氧量, 还加强了肺活量和肺容量, 让我们的身体更健康.
瑜伽给了我不同的感受, 让我不断的学习, 深深的吸引了我, 让我越走近就越想走近它, 了解它深奥的文化底蕴, 让它成为我生活中不可缺少的一部分, 我爱瑜伽!
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