气息变得深长，内心变得平静-湖北 田凯慧

每一次瑜伽的练习都是一次心灵的旅行！

没有接触真正的瑜伽之前，是被电视上那优雅的瑜伽姿式所吸引，认为瑜伽就是配合上优美舒缓的音乐加上一些漂亮姿式的练习。当我真正的开始接触瑜伽之后，才发现自己那时的理解是多么的肤浅。原来瑜伽是所蕴含的内容远不止优美的体式。老师教给我们的各种呼吸法、感官收摄，以及许多调理身、心的方法，让我感受到了什么是真正的瑜伽，通过瑜伽的练习，内观自己，了解自己的身体，放松自己那颗浮躁不安的心，一切归于平静之后找回真正的身体，我们的心境原是一杯清澈的水，当我们想要的东西多了，欲望来了，这杯水就开始不停的摇晃了，再清澈的水，如果不停的摇晃，它也不会清澈，就像我们的心波澜四起。于是，压力来了，烦躁来了，不安来了，失落来了……练习瑜珈，气息变得深长，内心变得平静。即使再浑浊的水，如果将它静静地放着，也会很快变得清澈。我们的心也是如此，如果你没有给它时间去沉淀，而总是不停的晃动它，那么，它会一直处于一种浑浊的状态。每一次瑜伽的练习，身、心、息，全部专注在瑜伽里面。心静则明，水止能照物。放空了一切烦杂的思绪，得到了一次心灵的洗涤，在专注和安静中找回了自我。

当你的心开始转向内在，开始观注自己内心的时候，那么你就开始了瑜伽的修习。许多朋友问我：你是练瑜伽的，你的脚能架到头上吗？你能开一字马吗？我说：不能。你们所说的那不是瑜伽，那是杂技。如果你们想看，不如去杂技团，你会看到更好的演出。真正的瑜伽，不应该在体式上纠结，一个体式，只要自己用心带着呼吸与专注去做，就是最美的。不是一定要保持在90度、60度、15度，各种角度，总是纠结标准的体式，带着纠结的心，做出来的体式是没有品质的，瑜伽的每一次练习，最大的受益者，应该是自己，而不是追求体式的准标，伤害到自己，修炼瑜伽，感悟瑜伽，在每一次练习中，不断的完善自我，这便是瑜伽。

2013.06.08