我的感悟很简单就两个字--呼吸-江西 周灵夕

或许是我感悟的还不够深，我对瑜伽的感悟可能就俩字吧----呼吸。

和瑜伽的第一次接触是带着满脑袋的问号去尝鲜。 第一次练瑜伽，装着一副很懂的样子踏进健身房，却拿着一副以前练体操的架式在那里摆弄着一个个体式。 第一次接触的体式就是拜日式了，当时并不知道它叫什么，就是跟着老师摆弄，一个个的体式都是往死里练，重点是每个体式做完脸都憋的通红，因为当时并不知道瑜伽是需要通过呼吸来完成的。

走进学院的第一天还在发愣，不知道自已能学会什么东西，当真的上了一节课自已才发现以前的错误。 拜日是一套经典的体式，配合呼吸可以使全身都得到很好的锻炼，调理整个身体。而以前的练习，只能是倍功半，或许一不小心就拉伤了或者伤到自已的身体，所以我的感悟就是呼吸。

当我们经常会问为什么我的韧带那么紧？关节那么硬？得到的答案就是：配合呼吸，将呼吸拉长，身体就软了，体式就可以完成了。

当周围的人问起我学的怎么样，问我能不能做到那些高难度体式，我的回答就是不能，瑜伽不是想像那样的一个类似杂技的运动。瑜伽需要的是呼吸，就算有些体式做不到也没关系，重要的是配合呼吸。感受体式给身体带来的感觉。

瑜伽，我的感悟很简单就两个字-----呼吸，将呼吸带入动作中，一举手一投足都是一个体式，只要合理，配合呼吸，它就能成为瑜伽体式了。

所以，呼吸很重要。