瑜伽拯救了我的老腰、内悬息治疗关节疼痛- 胡华为

   如果有人问我，为什么既然已经步入了瑜伽教学的大门却还是坚持要报一个基础班重新学习？我会告诉他，因为我心中的瑜伽与我所教授的有太大的偏差，或许这一次我可以找到心目中的瑜伽。

   于是，我来到了拉谛，在老师的引导下感受到了内心的“瑜伽之光”。

   或许，是缘分，也是一种福分。

在这短短的一个多月内，我学习到了很多，这里的一切改变着我。

记得刚来的时候，自己给人凶凶的感觉，也喜欢紧皱眉头。那个时期的自己，基于一些个人经历和当时所处的成长阶段，我内心的大门是紧锁的。不愿意跟人交朋友，同时对外界满是抵触。是在这里结识到的良师益友，慢慢的将我内心的冰山融化，豁然开朗的那一天我还更新了自己的状态，表示感慨。瑜伽就是这么神奇，能让一群人在很短的时间内变得很亲近。大概就是瑜伽人常说的，心与心的连接。

来的时候身体的症状很多，高低肩，长痘痘，骨盆前倾，腰椎强直。先说说高低肩吧，由于长期背包还有职业的影响，我的高低肩异常明显，经过一个月时间的调理现在已经好了很多，可惜当时没有留下照片。如果我还更勤快一点，多多练习肩颈四式，现在肯定都完全好了。

老师说我耗得太多，加上饮食作息不规律，所以才会长痘痘。刚开始我也半信半疑，总觉得是自己内分泌失调造成的，所以当跟我说都练习呼吸法和感官收摄就会好的，我当时不以为然。可是病久的人，总还是想试一试各种办法。所以我经常在练习中加上感官收摄。令人印象深刻的是有一次午休没睡着，下午脸色比较难看，皮肤自然也不好，下午就抽时间练习了大概二十分钟的感官收摄，对于我来说，效果是立竿见影的。一个月下来，同学们都说我的皮肤好了很多。现在的我，对这个练习非常喜欢，加上良好的情绪管理，我想慢慢就会好的。感官收摄的练习也能很好的帮助教学，经常练习还能很多的提高个人的专注力。瑜伽练习中加上这个功法，能让我更好的回归当下，关注自我，也能领悟到更多的瑜伽之道。

    关于腰椎强直，在来拉谛学习之前的一个月，由于工作需要，一站就是一整天，所以每天下午腰就痛到令自己想抛下一切回家躺着。这个月学习的期间，经常练习一些调理脊柱的功法还有体式。一整个月都没有再痛过，是瑜伽拯救了自己的老腰。感谢老师，感谢学院!

   另外，还有一个非常重要的功法，我特别想分享一下：内悬息治疗关节疼痛。那天，刘玲玲同学在课堂上扭伤了脚踝，我送她去休息，当时有一位老师就用了这个功法，一直循序渐进的引导她。其实当时，我们还没有学习这个功法，我看到她很快就恢复了，回到了教室，就将这个功法铭记于心。

有一次做手臂支撑的体式时，我的手腕感觉到一阵疼痛，我便自己用了这个功法，没想到真的很快就消除了疼痛。当时，再一次感叹理疗瑜伽的神奇。

    这些都是需要自己亲身体会才会有如此深刻的体会吧，我是从一个半信半疑的心态到现在的完全相信并迫切的想要分享给练习瑜伽的家人朋友。感谢这一份幸运与福气，让我遇到这么多可爱的人，也感谢老师兢兢业业教会我们这么多。

    瑜伽的真谛，大概就是先学会自爱，再学会传播爱。 Namaste!

湖南 胡华为合十

                                   2016年8月9期英子老师班