四川 张煜晗

心身的统一

曾经认为瑜伽只是一种煅练身体的方式, 修身养性, 但是何为修身养性,如何才能修身养性, 自已却没有概念, 对这个词的意义感到模糊, 直到踏出家门来到深圳拉谛国际瑜伽学院参加专业的瑜伽培训. 通过这一个多月的瑜伽教练培训课程, 我的收获相当大, 也进一步了解到了瑜伽的含义.

瑜伽是一项古老而风行的修身术, 男女老少都可以练, 当然要根据各自的身体状况来修行. 在生活中练习瑜伽时需要配合呼吸, 让身体得到极限温和的舒展. 可以通过冥想彻底放松身体和心灵, 消除紧张, 烦恼和压力.  呼吸和体式的配合很重要, 通过正确体式的练习配合顺畅的呼吸, 从而达到对身体调理的最大效果.

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练瑜伽时需要暂时忘掉周围的一切: 工作和学习, 林林总总的世间纷争和人际矛盾, 要让自已从繁忙快速的现实世界中, 放慢心灵的脚步, 去体会身体与精神的奥秘, 使自已变得冷静, 宽容, 溶入自然. 正确的体式同时注重呼吸, 再加上音乐相伴, 让身体放松, 缓解疲劳的同时, 心灵也得到了按摩.