湖北 孟 梅

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觉察自已

生活就是瑜伽, 能把瑜伽中所学的在生活中去运用, 形成习惯, 多去了解自已, 觉察自已, 学会感恩, 包容和理解.

睡觉的时候能安静地去休息, 什么事情都不要去想. 走路的时候觉察自已的呼吸, 认真的走,不会碰到路边的行人.

在我刚来拉谛参加瑜伽教练培训课程的时候,我的肩是含着的, 练体式经常损肩, 通过每天的练习, 循序渐进, 虽然没有老师和其她同学那么完美, 但是也没有开始那样的不可想象, 现在每天的生活都让我无形的去观察我的肩.

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