河南 陈永萍

  在来深圳之前，我有一段坎坷的经历，婚姻的失败让我的身心倍受煎熬，几乎精神崩溃，一度的失眠让我的身体虚脱，悲观的几乎失去了生活下去的勇气。后来在朋友的帮助下，我了解到瑜伽教练是一个比较时尚的职业，而且瑜伽是一项调理身心的运动。于是我来到拉谛国际瑜伽培训学院，经过几天深入的学习，让我对瑜伽开始有了新的认识，同时也让我明白了瑜伽教练是一个很具挑战性的职业。

   经过几天的学习，让我感觉最直观的就是身体的好转，在老师教导下，我明白了呼吸对我们身体的重要性。我们每时每刻都在呼吸着这大自然赋予我们的能量，可我们几乎都忽略这些，每天拼命去追求自己想要的东西，却不去关注自己的身体。瑜伽的体式让我感觉我的身体已处于亚健康，肩颈的僵硬在几天的练习中得到缓解，睡眠也得到很好的改善，虚脱的身体也精神了很多，同时也改变了我的一些消极的想法更让我对愈加有了新的认识。

   首先, 练习瑜伽不是单纯的去练习动作，摆姿势，要用我们的专注的意识 良好的心态和情绪,以及匀速柔和的呼吸，不断的练习，来了解 认识自己的身体，不断地积累能量让身体达到一种最佳的健康状态因为身体是自己的，病痛没人能代替，只有自己承受。所以健康才是自己最大的资本。

   其次  我们在练习瑜伽过程中，需要的是静心，只有静心才能让我们感知自己的身体，将意识集中在自己身体上时，我就会感觉全身心放松，没有一点杂念，没有紧张 没有压力，仿佛心灵得到了净化，是那么的平静 那么的祥和。这是一种心身愉悦的感觉，没有烦恼 没有忧愁，用心去关注我们的身体，感知我们的意识。这样我们能更好的领悟人生的真谛，完善自我。
   
       最后 我了解到做瑜伽教练是一项很富挑战性的工作，我们不断要有很强的专业知识，还有很好的沟通能力。这些都需要我们在不断练习中掌握和强化的，对我来说就是一次脱胎换骨的过程，我将会以十二分热情去感悟：练习瑜伽给我给我带来的美好，同时以最好的方式传达给我的学员。