职场女神｜再识瑜伽，成就毕生追求！

作者：520周末班海霞

从事人事行政管理工作多年，华南师范大学自考《人力资源管理》本科毕业，国家一级人力资源管理师，二级企业培训师，三级心理咨询师。

业余时间做瑜伽老师带课，师从拉谛瑜伽培训学院邓珍珍老师、一禅老师，获得了高级瑜伽导师和理疗瑜伽师认证。空闲时间喜欢参加义工活动，是深圳市急救义工、博物馆义工。喜欢瑜伽，喜欢古筝，喜欢看书，喜欢爬山，喜欢发呆......

也许我本该更早与瑜伽结缘，然而就那么的错过，又或许一切早已冥冥中注定，拉谛才是我最终的缘分。

初识瑜伽，源于N年前看的一部电影，心血来潮的就想学瑜伽了，买了厚厚的一本书《瑜伽之光》，草草翻过几页，觉得好难，就开始寻找身边的瑜伽练习方式，计划着还没开始买一堆五花八门的碟片，就陆续听到身边有人练习受伤，舆论对瑜伽褒贬不一，但不恰当的练习会受伤却是真的。

我当时对瑜伽的理解不够深刻，只当瑜伽是一种运动方式，既然瑜伽容易受伤，那我选择其他运动好了，而且觉得瑜伽既需要身体的柔韧性，又需要力量，而这两样，我刚好都没有，沮丧以后，我放弃了瑜伽，三分钟热情被扼杀在摇篮之中，彻底湮灭。

再识瑜伽，是2016年在南山义工联古城社区，上了一两节瑜伽公益课，感觉上完课人很舒服，疲劳的肩颈放松了，睡觉很香，我又想学瑜伽了，此时的我已经认识到瑜伽不是身体柔才可以练，僵硬更需要练。

这时38岁的我已经不再年少，虽然外表大家都说我看起来还是20多30岁的年纪，但是我自己知道，经历过婚姻的背叛和流产，我的身心状态都不是特别的好，尤其是身体状态，我睡眠不好，痛经，肚子发凉，免疫力低下，容易感冒……

我决心要学瑜伽，并且想系统的学，于是我开始寻找最适合我的，去过几个瑜伽馆体验课程，借助辅助练习的比较多，当时感觉还是蛮专业的（好吧，原谅我一个没上过几次瑜伽课的小白啥也不懂），练习完后感觉睡眠很好。在义工联，我知道了拉谛，在义友推荐下，我来到了拉谛学院试课。

试课那天，我到教室的时候老师刚好是讲长坐背部伸展。

老师让我们先直接去做，我显然前屈是下不去的，拱着背好容易抓住了脚趾头。

然后老师又让我们做了几个其他动作，又配合呼吸，每做完一个动作，让我们感受哪儿热。

然后再试，好像下去多一些，再来呼吸和热……

最后再下去，我居然能腹部贴大腿，双手抱住脚，小激动了一下。

我当时就非常的确定肯定以及一定，这是我想要学习的瑜伽，这才是瑜伽的正确打开方式，身体、呼吸、意识结合在一起。

下课后，马上去前台刷卡报名了最近开课的520班，迄今为止，我一直认为这是我今年做的最正确的决定。

专业的瑜伽教练培训课程开班的时候，学院对每个人做了身体测试，经过测试，我的问题是：肩颈僵硬，腰椎强直，珍珍老师让我多练习摩天、大臂循环和猫伸展。

经过几个月的练习，身体状况开始有了变化。

◆最先受益的是肩颈，背部变薄；

◆大臂能夹到耳后了；

◆慢慢的强直的腰开始有了一点点弧度；

◆肚子发凉得到了改善，经期也很少肚子痛了；

◆抵抗力也增强了很多，以前非常的爱感冒发烧，但凡淋雨、吹空调、同事朋友感冒，我都无法幸免，而今年雨季好几次湿透，居然都没事，感觉很开心，抵抗力在慢慢变强。

◆我的右脚脚踝扭伤过，虽然拍片没有伤到骨头，但是软组织有粘连，并脚蹲下抱腿右脚掌是踩不到垫子上的，右脚只能踮着，左脚能踩下去，被怀疑过长短脚，但事实上脚长短一致。

老师让我多做踝关节收束与灵活，并配合呼吸，短时间内我也没发现啥变化，8月的某一天晚上我光脚丫子蹲下来捡东西，发现，我可以并脚下蹲抱腿了。

原来，所有的努力都没有白费。感恩瑜伽，感恩老师！

◆来到拉谛学习，如果说身体健康状况得到改善是一大收获，那么良师、益友是我另一大收获。

◆珍珍老师对我们既严格又耐心，我和同学来例假了，肚子不舒服，她会给我们红糖让我们泡热水喝。

◆还有一次，我可能是练习过猛岔气了，夜里肚子痛的想去医院，跟珍珍老师说后，她让我用体式找到痛点，深呼吸+屏息+提息，居然肚子疼就缓解了，慢慢就完全不疼了，再次感受呼吸力量的强大，也感恩老师的无私教诲。

我们班的同学来自五湖四海，年龄不同，性格不同，但是又是那么的和谐，课间，我们一起打闹嬉戏，一起吃东西，一起叽叽喳喳的聊天，貌似又回到了学生时代。

我们是团结和睦的集体，平时班上的事情，我跟同学们说了，大家也非常的配合工作，感恩这几个月有你们的陪伴！

开班的场景好像还在昨天，现实却马上就到了毕业季，感恩与不舍交织在一起，难说再见！

感觉自己还有很多很多需要学习的地方，我还只是瑜伽的入门级菜鸟，我们约好，瑜伽路上，不放弃，不抛弃，为了心中的坚持，修身、修心，瑜伽将是我毕生的追求……