改善了我太多太多...... 180425期

在此之前，我并没有好好的去关注自己的身体，

只知道由于自己经常熬夜黑眼圈特别严重，再加上没有好好的去调理自己的眼睛，最后还是一如既往的熬夜，

在这过程中我完全只会依靠于护肤品，我认为护肤品是万能的，但没有想到它只治标不治本，在犹豫经常玩电脑、玩手机,颈椎也特别不好，每次颈椎很痛只会去找人通过按摩来缓解........

最后我妈妈提议让我去学习瑜伽，调理一下身体，于是就开启了我的瑜伽之行！

第一天小辉老师给我们所有人做了身体测试，那天我才我才正式面对了自己身体的问题，颈椎轻微错位、肾不好、面部无光泽、不红润、在加上黑眼圈特别严重、饮食也不规律、整体就是病怏怏的感觉、没朝气.....

“金刚座”一个身安稳、心安稳、口安稳、意安稳、四安稳的体式，从开始的疼痛、抗拒、到现在的平静与接纳......

挑战了一个看似简单却结合了身、心、灵的引导体式，它也不单单是一个体式，中间运用呼吸法、收束、暗力、对应、过程中怎么去连接等.......

同时也开拓了我对瑜伽的认识，它并没有我想象的那么简单，它同时也是一门包含了心理、生理、养身、饮食、哲学等综合学科......

 一个多月过去了，练习瑜伽让我改变了很多，从以前经常熬夜、失眠、到现在每晚11:00之前就会自然入睡。

从以前黑眼圈特别严重，到现在完全不用眼霜调理黑眼圈慢慢淡化。

从以前颈椎特别不好，到现在慢慢的恢复。

从以前面部痘痘一直没有淡化，到现在痘痘痘印逐渐消失，

从以前面部无光泽、不红润、到现在面部气血得到改善……

改善了我太多太多！

从深圳拉谛瑜伽开学的第一天开始，

我觉得瑜伽并不是像我从前想象的那样。

瑜伽是从内在和外在的相配合，

身体的柔韧度是次要的，

重要的是：做每个体式都要有呼吸，要有意识，要有制感，还需通过体式的体会,说出每个动作的感受和功效，这时才想到瑜伽是一门很深的学问。 

经过一个月时间学习，我深深体会到，瑜伽确实能够改变一个人不良的习惯，比如胆怯，情绪，还有身体上的毛病，

我以前就有挑食，无肉不欢、便秘的问题，体态的问题，现在这些问题改善了很多，改变了我的一些习惯，所以我现在觉得我要更加努力地去学习，吸取更多经验和知识，去帮助身边的每一个人。

首先帮助家人调理，再就是身边的朋友，我觉得能够把自己所学到的去帮助到别人是一种很快乐的事情，现在我也感觉得到瑜伽越学越轻松，快乐！没有开始那么紧张压力，

我现在越来越热爱瑜伽，我想我会坚持走下去，把瑜伽当作一门事业去专心的学习去做，瑜伽既能让我们的身体获得健康，生活有活力，到内心心灵都获得很好的益处。

改变人生活中很多的不良习惯，所以我爱上瑜伽，希望通过不断学习瑜伽让我变得更加知性，柔美！