180411期 让一个清醒的身体，帮助你认识生命的真相

4.11日结缘拉谛的理疗瑜伽，带着茫然的心情走入拉谛的三教室，听了英子老师阐述才明白什么是理疗瑜伽。

接触瑜伽已多年，但是认识都在于浅薄无知片面中，之前对瑜伽的认识停留在专注体式上，所以体式虽然做得不错，但是心里依然是焦虑不安，烦躁，加上工作和生活的压力，整个人每天处于极度紧张的状态，肩膀莫名的疼痛，身体出现亚健康，身心交瘁，特别是2017年以来，时常觉得自己无法继续生活，心里的压力已经把自己压得喘不过气来！

2018.4月终于在有缘人杨珺老师的带领下认识了拉谛，她给我的建议是进入拉谛是福份，如果我爱瑜伽，拉谛理疗瑜伽会使我走少很多弯路！

拉谛的理疗瑜伽疗身也疗心，38天的课程，在前一个礼拜前，我都是云里雾里，搞不懂理疗瑜伽和外面的哈他瑜伽流瑜伽阴瑜伽阿汤......有什么不同，理疗瑜伽是什么流派，在英子讲解到古典瑜伽六大派系，我在课堂上向英子老师提出了疑问，英子老师的回答是：理疗瑜伽是有哈他基础的有针对性对某个部位调理功能性的瑜伽，外面的健身房专注体式理念是健身，传统的哈他瑜伽是调节身心的平衡，体式配合呼吸，通过调息来清除体内神经系统的滞障，通过体位来控制身体并加以利用！

我逐渐悟出来了，原来我之前一直都是注重体式，所以这么年下来，哪有问题还在哪，除了体式，所以身体和心灵的问题依旧存在，而且逐步加深！

通过英子老师的课程讲解与及感观收慑的进行，我慢慢的从从前专注体式到呼吸加调息加体式，更多的专注心里的宁静，金刚坐唱诵时慢慢的放松面目表情，专注自己的呼吸，放松肩膀，感受着自己双脚的压力，由痛到麻到木最后再到痒，一切都随缘而来，不强求也不排斥，最好的就是当下，不念过往，不畏将来！

随着课程的不断加深，老师带领我们感悟自由冥想体式，在安静舒适温馨的环境下身心完全的打开，释放心身灵深处，不经大脑，随身体所需，心身完全放下，动作轻柔慢舒展身体，英子老师第一次带我们体验不知不觉2.5小时，整个过程身心非常的放松，身体微微出汗，没有以往的大汗淋漓，也没有气喘吁吁，整个人身心完全放松状态，感觉到自己心情愉悦，当天晩上睡眠很舒坦！这些都是理疗瑜伽带来的好处！

英子老师的安静详和气质也是这样过来的！人！五官不需要很美！但是这种安静详和的感觉不是靠化妆或美颜出来的！而是修疗心灵才能赋予自己的！

所以！瑜伽才是呵护我们一辈子的！

感恩拉谛！感恩英子老师！感恩所有的遇见！

【  180411期导师班  导师：英子老师 】

遇见最真实的自己、最真实的生命

健康的身体，开心的笑容

满怀的喜悦，烦恼的转变

正念的状态，内外的兼修

每一个人都是一道最靓丽的风景

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