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学员风采

180322期 羞涩男孩的瑜伽故事



郭小感/文


这个春天我的小姨建议我去学习瑜伽,在此之前我对瑜伽没有任何的了解,一无所知,只是在网上看到一些瑜伽的动作体式,看到的信息都是很美丽的女人做着美丽的动作体式.


我想着我一个男孩子学习瑜伽好别扭,怎么想都不自然,于是抱着看一看的态度试试,我的小姨推荐我去拉谛国际瑜伽学校。


这天我一个人来到学校,在学校的门口我徘徊了十来分钟迟迟没有进去,在走廊的外面走来走去的都是一些女孩子没有男孩子,此刻脑海里纠结复杂羞怯的想法油然而生。


这些想法在几分钟后慢慢的压制在心中,我走进了学校,在学校的墙面上有很多的照片,照片上一张张青春美丽自然的笑脸照片,看来看去看到了小豹老师的照片,这时我没有任何的其他想法犹豫直接报了小豹老师的班。

第一堂课,老师的声音很温和, 语速也适中, 让人听起来就很舒服,原来练习瑜伽对自己的身心和身体真的是有帮助的,这让我对瑜伽课充满了热情。


可是事情似乎不是我想的那么简单, 当真正的瑜伽课开始时我就觉得没那么 轻松了。

单是盘腿静坐就已经不行了才几分钟,腿都麻木的动不了还有,练习瑜伽动作时,经常抖个不停,有时候还会摔倒在地上,看到别的同学完成的很好, 自己却做不到,就越做越懊恼。


老师总是很温和的说:“一下子没做到位没关系,瑜伽要慢慢来,记住功法、要点,先静下心来,循序渐进只要坚持去练,慢慢的就会越来越好,在老师的引导下,我也慢慢慢的练习瑜伽的动作,享受着练习瑜伽的过程。


时间慢慢地过去了, 我发现自己过去做不到的动作, 也没那么难了, 自己的柔韧 性也好了很多。

原来进步确确实实是在一点一滴中完成的。


每周都会接触新的动 ,就有了新的收获和体会,我慢慢的喜欢上了这种自我挑战的学习过程,老师还在课堂上教给了我们很多东西, 让我对瑜伽有了更深的认识, 同时老师的指导也让我慢慢的在平时的练习中积累了一些心得体会。

练习瑜伽之前,我熬夜睡懒觉样样不少,身体总是觉得很沉重老是没有精神;

练习瑜伽以后,身体不仅变得更加柔软,而且减轻了身体的负担,感觉整个人都轻松了。


练习瑜伽以前,干什么事都觉得没有自信,总是畏首畏脚的;

练习瑜伽以后,不仅人自信了,习惯性的抬头挺胸收腹看起来更显精神,让我一直看起来不那么精神的我时刻保持这腰背挺直。


练瑜伽以前,总是容易心浮气躁的,不管是工作还是学习都静不下心;

练瑜伽以后,透过静坐冥想,缓解抒发心理的压力,让整个人都变得淡定许多,并且不容易焦躁。


我是属于那种很浮躁的性格,瑜伽对于平缓我的心情起了很大的作用!


这个过程中我学习了冥想,以前不懂什么是冥想,冥想是一种释放思想的过程,同时身心得到休息,当我专注于冥想时就感觉自己保持一种平和稳健,宁静的心态。思想凝集在一起,去除多余的杂念。打开自己的心扉,让阳光滋养心灵的深处,看的更远更清。


瑜伽的体位法让我感受到了身体的伸展和滋养,感受到别样的感动,有时候会感觉到身体的血液在奔腾。

随着音乐缓缓伸展身体,动作到位会使自己非常舒服,同时也是展现身体美的过程


有人说生命在于运动,生命离不开呼吸,而呼吸时瑜伽的灵魂,也是生命的灵魂。

通过瑜伽的学习让我关注了自己的呼吸,体会呼吸,慢慢的加深呼吸,让自己更加放松释放压力,还可以让自己清醒一点。


瑜伽的呼吸法,通过有意识的呼吸,得以排除体内的废气,虚火,消除紧张和疲劳。所以,每次我们做瑜伽动作之前或之后,老师都要求我们深呼吸二次。而在做动作的过程中,必须保持呼吸的平稳。


瑜伽呼吸法的目的,是通过各种不同的呼吸方法,有效地按摩内脏,刺激各生理腺体良性的分泌,激活脉络的潜在力量,更好地清理洁净身体,让生命之气提供给人体足够的健康养分。

 

在学习瑜伽的过程中,我明白,它的功效不是一朝一夕就可以看见的,它需要我们每天的坚持。其实很简单,每天找一小段时间,让自己平静下来,抛开任何杂念,将自己身心完全放松,开始自己的瑜伽之旅。即使有些动作,你无法达到那个标准,只要做到自己力所能及的程度就足矣


每次都尽力做到自己的极限,可能下次就能有所进步!日出而作日落而息,我们的努力,一定能够得到回报。最重要的是慢慢来,一步一步走,今天比昨天好就行。


每个人对学习瑜伽的体会可能都是不一样的我觉得学习瑜伽并不是要刻意去模仿什么高难度的动作而是要专注于自己 的身体用心去完成每一个动作,量力而为,再慢慢的进步在自己的一呼一吸之,与自己的身体交流,抛去所有的杂念,放松自己的身心,让自己完全沉浸在 瑜伽的世界里。


瑜伽是一种以人身心灵最终相结合的自我修炼过程,教人很容易就喜欢上它,亲近它。

同时,瑜伽也是一种非常好的减压解负、舒放身心的锻炼方式,即修身又修心的运动。在美妙的音乐、优雅的环境中,放下自己的身份、地位、年龄,还原为真正的自我。

【班主任:小豹老师】


遇见最真实的自己、最真实的生命

健康的身体,开心的笑容

满怀的喜悦,烦恼的转变

正念的状态,内外的兼修

每一个人都是一道最靓丽的风景


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