180313期 我教孩子气血气合、递进呼吸，他都做到了原来做不到的体式，觉得妈妈太厉害了！

陈利华/文

开学第一天的见面礼就是自己鼓鼓的肚子肉，被白的的瑜伽服暴露无疑。扫了一眼，同学都是瘦子，上台做自我介绍时，盘坐，肚子一下成了两个轮胎圈。挺直脊背，自我介绍，那个囧。我跟朋友调侃自己的身材，站着像体操运动员，坐着像火锅店老板娘，被老公听到，他笑的咯咯不停。

就这样开启了我的瑜伽课程，我要瘦，我要运动瘦，我要理疗我自己的头痛，肩颈痛，我要做家庭的瑜伽理疗医生，让瑜伽成为我的生活习惯。

我们的老师是井文玲老师，温文尔雅，秀中带着智慧。人也纯真善良，是我想成为的样子。让我初体会原来瑜伽不仅需要体式还需要内在的韵味相结合，这也正是我以及我这个年龄所必须拥有的。

由于我是小白鼠，学东西也慢，对年轻有活力的同学很简单的体式对我也不容易，我要琢磨很久，又一次的囧。好在班级的氛围特别好，同学们都友爱互助，似亲情般温暖，没有职场的那种冷漠和讥讽，真是异常的收获，有时候我也在想，是什么样的气场让我感受到如此放松不戒备的友情？应该有瑜伽的智慧和老师的温情在从中助力。

由于自己基础太差，当需要自己排课，带课时我是糟糟的一片空白……体式的名字和动作我还对不上号就要开始预演一节课。心慌慌的我决定啃下这根骨头，既然选择就不能打退堂鼓，跟小姑娘们一起就得更努力。

开始调整自己的时间，由于一天的课程很累，傍晚回家辅导完娃的作业，我也九点半入睡，这是睡眠的最佳时段，我要好好利用。

清晨四点半起床，开始练功，一个个的动作体会，呼吸体会记录。一个体式每一个呼吸每一个动作，我都详细的记录，包括第二遍的也详细记录。我想笨人总得有点笨方法，一堂课我可以写几大张纸。

有时候课程完成不了，就跟先生打报告我不能回家，我的作业没完成，我需要住酒店节省更多的时间来完成。感谢先生的支持，对我夜半练功和夜不归宿的理解。他调侃我这是国家大事需要优先。

慢慢的我享受到瑜伽的愉悦，经络行、舞韵，冥想带给我轻松放空的自我，宽容强大的内心，也是我一直追寻的。我开始瘦，腰部开始有线条，小腹也平坦不少，后背也笔直了。

于是开始在家人面前练功，他们也很好奇的加入，我跟孩子交流气血气和、递进呼吸的方法，他都做到了自己原来做不到的体式，觉得妈妈太厉害了！现在主动要饭前做十几分钟瑜伽，说增进他的食欲。目前斜板已经可以做到两分钟，体式也很标准。

短短的30几天的学习，好像觉得生活本来就应该是这个样子一样，不舍得分离。应该说是我最努力的一次，也给我信心生活中的难事只要努力，无问西东，一天天努力一天天成长，无论什么年龄。

来拉谛学习，结缘文玲老师很美好，很超值！

【班主任：文玲老师】

遇见最真实的自己、最真实的生命

健康的身体，开心的笑容

满怀的喜悦，烦恼的转变

正念的状态，内外的兼修

每一个人都是一道最靓丽的风景

咨询电话：400-6011-316

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