171226期 学习精彩片段

我的学习精彩片段

覃旭桂/文   

想起第一天走进拉谛，很兴奋，通过小辉老师的悉心讲解，我知道了什么是瑜伽，瑜伽精神以及内涵是什么 ；

它起源于印度， 瑜伽是梵文词，意思是自我和原始动因的结合或一致。 现在一般讲瑜伽，是指练功方法，用来增进人们的身体、心智和精神的健康。

我很喜欢老师教学的理疗瑜伽的体位练习。

让我感受到了身体的伸展和滋养，

感受到别样的感觉，

有的时候会感觉血液在飞腾......

此时老师都会放一些优美的音乐，

随着音乐缓缓的伸展身体，

随着呼吸把动作做到位，

运用呼吸功法保持一小会儿，

这一过程可能会感觉很辛苦、很酸软,

但是做完之后会感觉非常的轻松、

舒服、释放压力、倍加精神。

一呼一吸之间生命就这样交替着进行，

在均衡而悠久的呼吸中沉淀了自己的杂念，

也获得了心灵上的愉悦。 

还有冥想，我也很喜欢。

静坐冥想，它是一种释放思想的过程，同时身心得到体息。每当我专注于冥想时，就会感觉自己的心非常平和、稳健、宁静。

思想疑聚在一起，祛除多余的杂念。

打开心扉，让阳光滋养心灵深处，看得更清更远。

老师给我们讲解了很多的理论知识教育；

呼吸功法：一呼一吸、两点式呼吸、气血气和法、内悬息、外悬息；

以及感观收摄、静坐冥想、静力拉伸等等功法。

都说“生命在于运动、同时也离不开呼吸”。

呼吸是瑜伽的灵魂，也是生命的灵魂。

伴随着呼吸做动作，达到理身疗心，调理生理，达到平衡，消除紧张，平静内心，修心养性。  

系统中由若干部分组成，

使得各个部分保持良好的状态，

才能有健康的身体。

通过瑜伽体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身健体的目的。   

还学习了关于瑜伽的饮食，强调练习瑜伽前一个小时左右 ，进食少量的流质食物或饮料。练习时，可喝一点清水帮助排出体内毒素。着装要宽松，有弹性的服装。

小辉老师的授课方式很好，课堂气氛好，

时而严厉，时而幽默，

严厉时我们更加专注，用心，

幽默时我们更加放松自如。

讲解了很多的理疗知识，

通过练习也很快掌握了种种知识  ，

我很喜欢这种授课方式，

也喜欢老师这种循循善诱的表达方式。         

瑜伽并不是之前那肤浅的认识，也不只是摆摆姿势，更不只是为了做动作而做动作， 而是一种以人身、心灵最终相结合的自我修炼过程。

我本是一个舞蹈爱好者，同时也从事舞蹈教育，

身体很软，但是很虚。

腿虚无力、四肢气血不足，手脚冰凉，脾气急躁，易冲动 ，收不住。

通常一节舞蹈课下来，整个身体都感觉被掏空了，四肢疲惫，空乏无力。

很开心的是遇到了小辉老师，

老师她很专业，能确实指出我们的问题并给出解决方案；

她也很敬业，为了我们深刻理解体式和呼吸功法的运用，她亲自示范对的、错的体式进行比较；

同时她也很慈悲，经常对我们嘘寒问暖，关心我们每个同学的身体状况和生活各方面。

记得一次有个同学脚踝受伤了。臃肿很厉害，老师亲自给她涂药，按摩祛瘀、消肿。

她经常给予我们帮助，足以见得老师她那颗慈悲怜悯的心。

学习过程有太多的精彩片段，

有练习时的各种表情，有玩耍时嬉戏自在的场景。

有如家人般嘘寒问暖的呵护与叮嘱的老师和同学在身边陪伴，

这些都让我很快乐与感动。

同时也很不舍......

通过一个多月对瑜伽的学习，

我不仅调理好了我的身体，有力还不虚了，手脚也不冰冷了；

心态也更加平和、平静、淡定而不急躁、随和而不随意；

感觉整个人的气血和精神都比之前好了许多。 

除此之外，

还有许多让我意外的惊喜与收获......

我想这些点点滴滴都将会一直陪伴我，并使我终生受益。

很高兴也很幸运自己亲身体验了理疗瑜伽的神奇和美妙，

无论我将来在瑜伽修行这条路上走多远，

我都不会忘记它的精神。         

感恩一切、感恩拉谛瑜伽学院、感恩小辉老师、感恩所有同学、感恩所有的相遇！

【班主任：小辉老师】

遇见最真实的自己、最真实的生命

健康的身体，开心的笑容

满怀的喜悦，烦恼的转变

正念的状态，内外的兼修

每一个人都是一道最靓丽的风景

咨询电话：400-6011-316

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