180226期 和过去的我说再见，和未来的我说加油！

我叫邱丽婉

分享一下我学前的瑜伽状态：

内心的浮躁、杂念太多，

一遇到自己的事潜意识里就想着退缩，

其实就是不敢面对自己。心里很清楚自己的问题，从外在慢慢影响着内心。但也只是往里收变得内向，身体跟内心是抵抗的。

不想继续恶化到扭曲，所以要努力突破自己。

过程中内心会很挣扎，那就熬着，熬夜煲剧可以，改变自己为什么不可以。

38天的培训后，我的收获简略地作一点点分享:

回忆着刚来时的自我介绍非常的胆怯，声音不自主的发抖又小声，

还有第一次上去带体式和模拟，

一上去脑袋就空白就想着时间停住不动。

在练习的时候就想着老师上课讲的那些要点功法和功效，

开始都是蒙圈，慢慢的一点一点的理解了比刚开始什么都不懂要好点。

其实我还是很喜欢音流的，这也是我最难克服的。

但是发出来真的是很舒服，让内心释放出来。

特别是老师刚开始带的时候,

大家一起释放出来的那种感动不由的就留下了眼泪，泪水过后也有欢乐。

还有很多很多内心的感触是言语文字都表达不出来的，况且我又是行动派，哈哈！

感觉自己的身心都是不断在变化的，

自己身体外在的问题，

好几年反反复复的痘痘折腾的，

我内心的声音是只要坚持理疗瑜伽慢慢一切都会好,

感觉身体的觉知力也提高了。

我叫江素花

我如何了解到拉谛的：

老学员的推荐，

让我选择英子老师的教练班，都没有亲自去考察拉谛学院。

看到我朋友的逆天的变化，让我毋庸置疑的信任拉谛，

信任英子老师的智慧教练班。

38天的培训后，我的收获简略地作一点点分享:

学习一周后，跑去以往按摩放松的美容院，不按酸痛可以承受，

这下给按摩完问题更麻烦了，肩颈几乎不能动。

后来老师给了几个简单的体式，让我照着做，

我抱着半信半疑的态度去做，做完也没太在意，

大概过了半个小时，突然发现脖子的僵硬缓解了很多。

紧接着是我老公脚扭伤，整个脚背肿了。

按照老师所教的崴脚的痛点治疗方法，24小时内冰敷，

加上脚腕收束＋功法(两点呼吸悬息)。

休息了一个上午，尽量减少脚腕用力，下午就缓解了许多。

能学以致用，还能见到效果，这就是理疗瑜伽，

让我更坚定瑜伽这条路继续坚持下去。

自己的身体明显有了很大的变化，

身边朋友同事半个多月不见我，

发现我的气色和精神比以前好多了，

自己也有所察觉到身体的一些变化；

还有心里负重和压抑感也卸下很多，整个人都轻松愉快的；

虽然睡眠质量的问题改变不大，但那种哈欠连天的时候少了很多，

整天给人萎靡不振的脸容也不见了；

我顽固性便秘已经很多年，

就这么不到一个月的时间已经完全好了 ，

这些都是我最大的收获。

短短一个月的时间让我有了这么大的变化，

内心很是开心，跟家人分享，家人也替我高兴。

同时因为认可了拉谛的教学方式和这种口碑的宣传理念，

实实在在的一些学员真实案例以及学院的理念，

让我毅然的把身边的好朋友推荐过来，

还有自家的小侄女过来参加暑假班，

我因为受益匪浅所以会不断的将这理疗瑜伽推广和分享。