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学员风采

170920 学会放下心中乱七八糟的妄念


未进学院学习之前的各种担心、各种纠结,担心自己年轻过大找不到工作、年龄大了体式不能到位等等,通过一个多月的瑜伽学习已经找到答案,首先让自己身体受益,心里感悟,再把这些收益、感悟分享给有缘人。

         开学之初,老师试着带我们做一些最简单的、基本的体式,可是我有些体式做不到位,有些完成的不标准,我的心里急啊!老师教给我们一句:"心柔身自柔。"当时还不能完全理解,每天简单听话的认真学习,随着一天天学习深入,过去四十从未观注的呼吸尽然有这么大的魔力,在需要安静、放松时,深长缓慢的一吸一呼可以达到很好调息的效果,在体式练习需要发力时利用各种呼吸方法协助更好的完成体式,呼吸真的太神奇了!

经过老师精心指导身体慢慢练柔了,完成了大部分体式练习。生活中我性格急躁、倔犟,经常为了些鸡毛蒜皮之事和丈夫发生磨擦,弄得彼此都不开心,想改变又得其法,通过每天的呼吸练习,学会了安静、专注,学会用宽容的心去接纳,放下心中乱七八糟的妄念,让我的心真正放缓、放柔,用心感受身边的一切事务,原来美好和快乐就在我周围!

        感谢拉谛、感恩文玲老师,也感谢16朵金花的陪伴学习,毕业在即,分别在即,将心中万般不舍转换成祝福,祝愿学院越来越兴旺!祝福文玲老师桃李满天下、家庭幸福!祝愿同学们在瑜伽的世界里越走越远!

 

 

20170906 文玲老師班

学员:曾湘

2017年10月28日



有人说【瑜伽就是生活,生活就是瑜伽】的确,我们学的是理疗瑜伽,理身疗心,学了很多独有的功法,都能在生活中灵活运用,也彻底改变了我以往的生活方式!平时在宿舍睡前或者学习累了的时候就自己做体式调整呼吸,自我放松,让内心保持专注,安静。出门等车搭地铁的时候就练悬息,不呼不吸,保持喉咙通道的顺畅,夹紧臀肌还能紧实肌肉防止下垂。早上起床的时候就练“金鸡独立”用树式站着刷牙,宿舍的姐妹都玩的不亦乐乎。


最重要的是在这一个月的时间里,改善了我身体的寒凉,特别是宫寒,之前从来没有体验过腹部温热的感觉,都是冰冰凉凉的,中药吃过不少,医院也走了不少,就是无法改善。瑜伽还真是神奇,就这么短短一个月的时间,按照老师教的方法运用那些功法认真练功,特别是气血气和,练几分钟身体热了一字马都要下去了,真的是超有成就感的,而且随手一摸都感觉自己的腹部暖暖的、这是以前从未有过的感觉别提心里有多激动了。

 

 

20170906 文玲老師班

学员:陈小燕

2017年10月28日



经过两天在网上找学校了解教学内容和对比学费、学习时间等。就敲定来拉谛学院实地考察一下,来到学院和之前在网上沟通的美女再一次面对面的交流,她热情的带我来到课室让我先试听一下课,发现这里和我之前学的瑜伽馆很不一样,听老师讲瑜伽不是体操,不是舞蹈,不是摆一个造型在那里,而是身、心的连接和统一,练体式的时候要带上呼吸和感官收摄。当我听完课后就打消了我所有的疑虑,确定就在这里正式开启我的瑜伽梦。

      上了一学期的理疗瑜伽课程,让我找到了内心的那份宁静。带呼吸和质感的练习体式,气血很好的滋养了身体,肩颈疼痛不见了,身体变的柔美而轻巧,皮肤也亮丽了。

 

20170906 文玲老師班

学员:陈春雨

2017年10月28日

 



一个多月的学习,我学到了很多,也改变了很多,其中最主要的就是心灵情绪方面的改变,以前的我做事情很焦躁,很容易情绪化,遇到一点不开心的事就郁闷,生气,现在通过学习瑜伽,听着梵语或是一些轻音乐,先让自己静下来,借助锻炼,专注于自己的体式,当身心完全放松,专注于伸展肢体时,渐渐的内心变的安定,让人有正面的想法,那些不好的事情都烟消云散了,从身体的调息到心灵的净化,这是一连串的连锁反应。

      其次是对自身健康的改变,之前很少运动,身体素质很差,很容易出一些小毛病,练习瑜伽之后,通过调息和各种体位等方法,身体各个部位都保持在良好的状态,同时也知道了什么是健康的生活方式,对饮食习惯和生活习惯也越来越注意,饮食清淡,多吃素食,早睡早起。

感谢温柔又不失严厉的文玲老师这一个月的悉心教导,让我们在轻松的氛围下逐渐进步,还有班上的每一位同学,很高兴遇到你们,我们一起欢笑,一起练习,这一个月的时间每天都是开心的,感觉生活没有了烦恼,我会记住这些美好的欢乐时光,希望我能继续坚持下去,让自己越来越好

 

20170906 文玲老師班

学员:高欢欢

2017年10月28日