瑜伽哲思与运用：经典坐姿——金刚跪坐(1)

古典瑜伽有个比喻：

身体是牛车，意识是缰绳，

情绪是车上乘客，呼吸是牛车的鞭子，

心则是驾驭车的主人；

主人挥动马鞭，安抚乘客，

通过缰绳驾驭牛车，行到目的地。

通过比喻我们可以看到：

肉体、意识、情绪、呼吸、心灵

只有结合在一起，

才可以轻松瑜伽行动起来，

因此

瑜伽被喻为：一致、统一、相应……

瑜伽体位法源自于五千年前的印度，

瑜伽苦行者们从动物患病不经治疗，

却可以自然治愈的现象获得灵感与启示，

模仿学习并加以自我修正。

配合呼吸调息，动静平衡，身心统一等要决，并运用到人身上治疗各种慢性病，达到修身养性的目的。 

如此，瑜伽的体位法的练习，

其本身就包含了很多丰富细致的内容层面，这需要我们善于有效的学习了。

瑜伽不仅是一种身体艺术，

更是一门集养生医学、生命科学、信念哲学之大成；瑜伽不仅是知性的、感性的，而且还要理性的去实践它。

现代人常处于精神紧张、压迫感及噪音中，

常会使人憔悴疲惫，

练习瑜伽可以提高身心健康，

使个性更加平和，心绪更加宁静安详。

瑜伽体位练习后的效果应该是：

气定神韵、精力超然、身体轻灵、呼吸轻松；

心灵绽放、气血舒畅、情绪释然、意识安详。

因此，你想减肥也好，塑身也罢，

这一切本该在身心轻松，

感官快乐里获得。

金刚跪坐具有锁住气血和气力

不向下扩散的良好效应，

这是一个传统瑜伽练习延续下来的姿势，

金刚一词，出自梵语vajra的意译。

《瑜伽师地论》中记载说，结坐而禅修，

可以令身收摄，速发轻安，

可以减轻身体疲倦，可以使人产生敬信。

金刚跪坐具有礼仪的规则，

比如，顶礼膜拜，接受洗礼都需要这样的跪坐姿势。