瑜伽哲思与运用：经典坐姿——金刚跪坐(2)

金刚坐姿有两种：

一是金刚跏趺坐，二是金刚跪膝坐。

跪坐则有三种：

一是金刚单膝跪坐，

二是金刚双膝跪坐，

三是金刚双膝脚腕交叉跪坐，

大多数通常采用的跪坐是第二种。

跪坐的主体功能具有安抚情绪，

调理肠胃功能的作用，

这个坐姿具有降伏安住其心，降伏心魔之意。

跪坐系列的效应有很多，

弯曲双腿锁住气血和气力护佑在腰腹周边，

对于身体气血和气力虚弱的人群来说，

这个姿势效果就非常的好，

具有很好的恢复并调理作用。

比如：跪坐呼吸内压法

可以调理肠胃虚弱和消化不良，

还能让胃寒者得到治愈，

传统两点式呼吸可以安抚情绪，

音流呼吸法可以梳理胸闷，

内悬息可以快速帮助驱寒

对于气血虚弱、女性月经不调者的人群，

将呼吸法运用进去，具有很好的恢复并调理效果。

瑜伽记载：人身难得，

端正身体、安坐能调理、调治身体的病障，

人的病障多数跟呼吸有关。

因此，端正身形，可以让气息舒畅无比，

由此借着呼吸来调理情绪和气血循环不畅的等诸多疾病。

当你情绪不佳时，

气血、气力疲劳时，想恢复精力时，

请跪坐一下、用呼吸来调理一下，

这多么好啊！

以前下跪叫体罚，现在下跪是健康哦！