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理疗产后康复见成效!案例分享

发布时间:2020-05-07 17:07:58


这世上没有任何一件事情是完美的,享受了为人父母的乐趣,就需要承担怀孕分娩的辛苦,以及产后康复的心酸。


女性在经历怀孕和生产过程后,身体肌肉骨骼和激素水平会发生一系列的变化。产后初期,新妈妈经历荷尔蒙迅速变化,新陈代谢迅速调节,通常会面临腹肌、盆底肌变形松弛、身材走样、腰背足跟痛、乳房肿痛等问题。


如不进行积极的干预和主动调理,进行功能性锻炼和心理疏导,会导致一系列后遗症。



She组合中ella陈嘉桦自曝“产后漏尿困扰三年“。


根据国外的病学统计:因为盆底肌的松弛,产后妈妈大约1/3有尿失禁,1/7以上有盆腔器官脱垂现象。


拉谛理疗瑜伽产后康复课程

效果非常好


今天收到产后康复私教学员CC的分享

她十节课结束后改善明显

准备再续报十节巩固成果


01
CC小姐分享

我产后16天子宫脱垂,产后3个多月开始上产后修复私教课,连续上了3次课,就发现走路明显轻松了许多。


 



自从发现子宫脱垂以后,下腹坠胀感越来越明显,不敢走路,不愿意出门,在家活动久了都觉得吃力,只想躺着;出门走路稍微久一点点,就觉得脚掌骨头疼,脚掌都起了几个老茧,事实上我几乎不怎么出门。


学习产后修复后才知道自己腿部力量臀部力量都太弱了,整个身体的重量几乎都压在脚掌上了,走路速度超级慢,小心翼翼的迈着步子不敢使劲,感觉都是拖着步子走路,好沉重。





美意老师的私教课上,体式都非常简单,每次上完都觉得腹部一圈非常温热舒适,尤其是走路轻盈很多,自己摸到腿部肉肉变紧实了,腰部也明显瘦了一大圈。


之前每次一坐下来就感觉肚子一圈多余的肉肉,坠坠涨涨的很不舒服,还总是不自然的弯腰驼背,觉得挺直腰背很费力气好累,越驼背缩着就越发觉得脖子肩膀紧张酸累。


现在已经上完10次课了,走路有力多了,着急的时候还能小跑。


   



练习收盆底肌的体式,发现也收得更加有力了,之前收盆底肌总找不到感觉,终于找回怀孕前的状态了!


特别开心也十分感谢美意老师,让我又能正常回岗上班了。


02
美意老师分享


CC是顺产后三个月来上课的,我给她评估身体时,发现她精神不佳,气血虚弱,腰腹壁松弛,小腹凸出,腹直肌分离2指,下肢肌肉松弛无力,右脚前脚掌肌肉脚趾萎缩(先天性问题),骨盆回旋高低(骨盆松弛),盆底肌松弛(觉知弱) ,子宫脱垂(严重)。


可以想象她的日常的多么辛苦!


的确,女性在生产过程中,身体遭受到很大的伤害,CC这种情况,正是生产综合症的问题,这不仅仅如她所感受到的脚掌受压、腹部坠胀感严重、大肚腩、臀部垮塌,甚至会有盆底肌松弛导致漏尿现象,不敢咳嗽和大笑,非常痛苦、尴尬,而且体能下降,别说干活和走路,连说话都费力。





如不做过产后修复,体内软组织损伤,到了40、50岁肚皮还是松的,而漏尿或子宫脱垂的症状很难自我康复。所以,不管一胎的二胎的妈妈,不管已经生育了3年还是6年,一定要做产后修复,各种身体的机能如果不做主动修复,它会慢慢失去知觉。


所以,产后恢复不单是为了身材,更是为了健康。

  




对我的分析和讲解,CC很赞同。理念上的接受,对她的康复有至关重要的作用,因为这样,她才会配合后续的实际练习。


我决定从松解膈肌,调整肋骨外翻,激活盆底肌,内脏及子宫复位,修复腹直肌,收紧骨盆,气血调理,增强腰腹核心力量以及综合体态调整等十个方面进行疗愈训练。为她制定了调理方案,我很有信心能帮助她改善。


    



CC自己也很刻苦,配合我的教学,回家都会坚持练习,并随时向我反馈,我根据她的实际训练情况,及时指导细节,她有强烈的康复的意愿,又勤奋。


所以,我们在不长的时间,取得了令人满意的效果。


03
美意老师介绍

理疗瑜伽高级导师

理疗塑形体雕导师

产后康复师

毕博士运动康复认证



气质优雅解惑生动,深入理疗瑜伽体雕与气质塑造,

教学活力幽默,小班制课程培训实战塑体性强。


04
CC康复调理思路

1、呼吸模式调整 (手法辅助松解隔肌+呼吸法调整肋骨外翻)。

2、大小球辅助+呼吸法 激活盆底肌,训练肌耐力。

3、手法辅助+呼吸法+体式  内脏子宫回位。

4、手法辅助+呼吸法+体式调整骨盆回旋收紧骨盆。

5、气声法+辅助收紧内核心。

6、体式+抗阻练习增强下肢肌肉力量。

7、气血气合法  调理气血,灵活脊柱,放松肩背。

8、手法辅助+呼吸法+体式修复腹直肌。

9、体式+抗阻训练增强腰腹力量。

10、综合体态调整(肩背练习)。


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