谛听身体的密音，善待自己，关爱健康

人自我有一种情节叫做：韵律。每个人都有这种心灵美好的韵律，当通过瑜伽开启你的心智时，你会脱口而出很多智慧的话语。 

人体的这种韵律有多种，比如，悲伤时人们会脱口而出悲伤的语句，开心时会脱口而出开心的寓意。因此，韵律每天都伴随着你哦。为何现代很多人不开心，因为我们的人体这种韵律往往被屏蔽了，遮盖了。我们更多的是忙碌的韵律，无形中把我需要休闲一下，开心一下的韵律遮盖住了。而身体的器官各个疲劳，有时它们会说话的，只是你人体这个主人偏偏不听它们的声音。我们自以为懂健康管理之道，其实我们自身根本不懂的。

当疾病袭来时，我们才醒觉，可那是往往悔之晚矣，如同汽车，平时保养不好，等大修时，怎么换零部件远不及原装货。身体如同马车，它经常需要歇歇脚的，有时一样需要空间的快乐滋润一下。马不停息时，早晚会累病的了。

比如，大多数人办公室坐久了，颈椎，腰椎就会疲劳，气血就会滞留凝固。颈椎腰椎是人体薄弱区域，强壮的脊背因为自身面积大，身体的力感就会在坐久死板时，脊背自然会分解这些力感，而颈椎和腰椎因为薄弱缘故，受到了脊背力感分解的袭击。结果，你的颈椎腰椎就要受伤了，看看我们人体自己就这样欺负自己。

生理上的功能，如同心理矛盾一样，它们相互欺负着，因为这是你这个主人创造了这些不良的体制空间，《瑜伽经》八支分讲总持。而我们的人体却不能够做的总持。

故此，人无意中自己也不清楚，稀里糊涂的就受伤了。受伤时自己也没明白是怎么一回事，这就叫做：受的糊涂，伤的也糊涂，糊涂之后还是糊涂。  

人经常用难得糊涂安慰自己，有一天躺在医院的病床上反思这种难得糊涂，那更是一种糊涂得一塌糊涂，健康面前，莫难得糊涂。它不会给你任何机会的。肉体这玩意，不是泥巴捏的，说修补一下就修补。世界上最难的战争不是炮火，恰恰是疾病。人类灾难真正的根源一样是疾病。而疾病的缘起，那就跟我们人体的习惯有大大的关系.比如，很多人以为肠胃不好，是吃坏或者饮食不能有规则，其实这是一个根本性的误区。

肠胃处属于人体七个脉轮之一，叫做脏腑轮。而脏腑轮下面是脐轮，它们二者在一起。刺激肠胃不良的往往是情绪的气火大。这是真正刺激你肠胃功能的罪魁祸首。而饮食不良的问题，恰恰跟你情绪相关。因为你的情绪问题，最终导致了你饮食观的看法。如，情绪压力大，很多人喜欢靠饮食排解情绪。于是，吃多了，肠胃难承受啊，它们叫苦，你却不答应。

人家毕竟是肉做的，你咋不答应呢？因为你在情绪体状态下，你无法醒觉。明明吃饱了，零食又一大堆垃圾食品。看着一大堆垃圾食品，你暂时开心了。那么，你想过没有，肚里有时不能承受这些重量和食物的，它们需要歇息一下。但情绪中人却不管这些，反正获得一时开心就好。

结果，又吃进去一大堆，于是，种种的欲望就这样被训练起来了种种的不良。 而人体却经常缺氧。肠胃更需要新鲜的氧气转换。里面食物太多，氧气难深入。结果，把肠胃部门搞的酸溜溜的。反胃啊，消化难啊，都弄出来了。 

情绪部门此时还远没有因为食物得到调理，肠胃部门又开始罢工呢。这下一折腾，心理部门也不干了。心理部门跟情绪部门一商量，怎么也的抗议一下。心理部门跟情绪部门一商量，怎么也的抗议一下，这一抗议，结果就糟糕了。怎么个糟糕啊。你会发脾气，或者你好摔东西，比如吃的东西，或者你会恨自己，你会种种的现象等。

问的好，答案也很简单，你平时把自己训练了不良习惯。人体很有趣的，你怎么训练它，它就怎么回报你。人体有不良和良性的习惯两种。由于你训练了过久，人体不回报你怎么也说不过去啊。因此，在传统瑜伽里，人体叫做业报身。它可以报给你好的一面，也会有不好的一面。

我们忙碌时，会忘记自己的本身，而业报身无形中在不断的收集很多的不良习惯，我们总不以为然的不知其中的深浅。人体的感官具有很强的收集功能，它们不会明辨是非，好与不好似乎跟它们无关，当你没有智慧时，感官就是这样。当收集来的不良习惯，若遇到一个具有醒觉功能的人时，人体会自主的做出反应，取缔这些不良。但多数人的知觉已经被训练的糊涂了，很难做出这种反应。因此，现代人的人体已经非智能化了，而是知觉退化。知觉退化了，功能就退化了。进一步又阻碍了你的智慧时，你就受到完全的退化。

比如，当一个人遇到社会不公选择自杀时，这就是身心完全退化造成的无奈之举。甚至连一丁点的承受力也失去了。谁不想好好活着啊，但功能完全退化时，她们选择了死亡，以为这样算是解脱吧。网络又报道了一位女硕士的自杀，据说自杀时她居然带着满足的微笑。多可怕，生命是这样脆弱。她为何有那种满足呢。已经完全的无奈了。其实，我们呢，很多人看似活着好好的，但潜在的不良已经朝着我们袭来。我们看人家的报道，有一天那个人可能就是我们自己了。

训练你的肉体，训练你的情绪，训练你的心情，训练你的意识等。

这就需要我们挤出一点时间，训练自己一下。看看自己的身体多么糟糕，看看自己的情绪多么可怕。强有力的打击这些不良，争取将它们扼杀在启蒙的摇篮里，不让它们生根发芽。让好的功能呈现出来它们的本身，帮助你健康财富，帮你工作没有疲劳。因此，人体疾病最可怕的不是疾病的本身，而是功能性的障碍。功能性的障碍如同制造器，总不断的生产疾病。 

因此，情绪可以深呼吸调理调服，疾病可以通过功能修复来调理，而心理则可以通过冥想来调理，身体部位可以通过呼吸+体式正确来调整。

瑜伽之所以被称之为共法，它拥有的内容是人体一样多的。你人体多少功能，瑜伽就有多少调理你的内容。一共比喻为：八万四千个方法。伟大的佛陀也是如此这般认证。

那么，我们是万物号称为灵性的物种，却偏偏不如家里的宠物狗，人家伸懒腰也会弄个下犬式，我们人却不知道，我们在不断的退化着，居然以为活着挺好的。其实，这是属于退化的很无知自己了。而人体的觉醒功能，跟你不良习惯的收集功能一样强大。二者相争，总有一拼，相互拼杀，总有一伤。那么，怎么办？

这时人体就有一个调理器，既你呼吸的功能。它经常在帮你做和事老，你却不知道它的功能。因为你很少读懂呼吸，你也从没跟呼吸交流过，因此你会不知道。当你无知到了连呼吸功能这个关键生命的起源能量时，你居然还利用它帮你发脾气，结果，呼吸开始短促了，粗大了，憋气闷的难受了。它要造反啊。肯定要造反，因为你训练了它恶性的一面，它不造反就对不住你。人体就这样在自我的回报里轮回着。不必别人欺负你，你自己就欺负了自己。好好找个时间内观一下自己的身体。就无比清楚了。你自己经常在欺负自己呢。 

既然呼吸是和事老，那么你需要内观呼吸。让它帮你继续做好协调工作。

内观自己有没有这些不良相，哪怕沾了其中的一项。就都会成为你的根源不良。

呼吸叫做风息，传统瑜伽这样记载。它不是你人体特有的，而是大自然包括地球特有的。大气压带给你呼吸的自然活力。没有大气压你想呼吸都难。因此，呼吸风息属于古典瑜伽四大里：地水火风的其中风息元素。它最大的功能是具有功能性的平衡能力。人体或者依靠呼吸，呼吸一进一出叫做风息能量的平衡。

看看自己是吸气短，还是呼气短？这样观察一下短促、粗声和滞留都要修改过来，让呼吸拉长，缓慢，连绵不断。呼吸拉长，缓慢，连绵不断时，它第一攻击的是情绪通道。让情绪通道变短，不能让情绪通道变长。最终消灭情绪不良的通道。

因此，风息的功能一：消除不良情绪通道；

风息功能二：情绪不良通道结束时，气血通畅因为呼吸的脉压刺激，产生畅通无阻。

情绪舒畅，气血是舒畅的。因为消除了不良的缘故。不良情绪如同乌云，乌云开了，阳光就呈现了。谁是人体的阳光呢？就是你的心灵。让它洒遍全身，得到洗礼，得到沐浴。这样你多开心无比啊。开心的人能拿起平时拿不动的东西。心灵的阳光有多强的力量啊。你会工作不累，肢体不会受到损失，反过来心灵阳光不断的输送给你能量。源源不断的输送，这样多好啊。

希特勒的死在于他本身的黑暗，并不是联合战队打败了他。因此，人最大的敌人其实就是自己。自己若强大，谁能打败你呢。除非是自己。因此，好好的学习瑜伽，学会管理自己，从呼吸开始，姿势开始。

人体各个部位协同协作，和谐社会就从我们每个人做起的，而不是你到外面搀扶一个大妈过马路，你都协同不了自己时，你怎么能够帮助人家啊？那么，从今天开始，我们每个人先学会爱自己的身体每个功能，这样我们会爱自己，才会真正的爱家人，爱朋友等。自己不会爱自己，咋能爱所有人呢。

<br style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box !impo