莺飞草长，来一场轻断食，让身心轻盈起来……

经过一个冬天的沉寂，万物在春天开始复苏。中医学认为，春生、夏长、秋收、冬藏。

《黄帝内经》说，“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”

春季是万物萌发的日子，也是人生发的季节。

发陈，就是借着春天向上蹿的力量顺势而为，就像是田地需要翻新土壤，人的身体也要把陈旧之气散掉，翻新一下，清理一下。所以，春天是推陈出新最好的机会。

什么是断食？

断食，从字面看起来是，断绝食物。但这只是其中最浅显的一层含义。

《瑜伽论》中断食的梵文名称为 UPAVASA ，身体此时不须要用太多能量来消化食物，大脑会变得极度清晰，更容易接近至上智慧。

断食，一门瑜伽古老的生命功法练习，它本身吃与不吃无关。

在传统瑜伽词义里，

断是断离的意思，

食是人的本能欲望；

通过断的修习练法，达到减少欲望上的贪婪，这样控制对饮食的过度所求，这才是断食的福报本质。

断食就是干饿吗？

不少人不了解瑜伽断食，以为就是干饿，这里说说干饿空腹与瑜伽断食空腹的区别: 

1、干饿空腹的人一般会难受，有坐立难安和无聊，包括没有着落感。断食空腹是经过练习功课，感受空腹是气血通畅踏实，身心轻松产生愉悦感。

2、干饿空腹会产生肠胃气能虚弱，导致消化不良和便秘。断食练功空腹会改善肠胃虚弱，增强肠胃气能，改善消化与便秘。这里提示：

断食课一定要练好呼吸法，否则就与干饿等同了。

3、干饿空腹多日会缺失营养，在煎熬过程中身心分离，具有对人体功能性破坏作用。断食空腹则打开人体空间，在呼吸练习下促进气血修复功能作用，令身心融洽愉快。

4、通过对比，我们理解了什么是瑜伽断食。

断食修断去人的不良业障,   如贪婪吃喝无度，通过练功达到：

• 增强人体功能， 

• 改善业病滋生，

• 净化心理贪婪，

• 感官更敏锐，思路更清晰

• 改善情绪，保护大脑，避免记忆里下降以及认知能力变差

• 改善新陈代谢，启动修复基因

假如没有断食期间练功的内容，断食不能称为断食，只能是干饿。而需要理解：不吃干饿与断食毫无关系。还有，吃琼浆保健产品结合断食之名，那也只是商业化的运作，与断食也毫无关系。