瑜伽学习带给我体质、塑形、自信的变化-张彦君

　　　　9月30号离开公司，然后告诉朋友我要去学瑜伽，而且是全日制，所有的朋友都是一脸的惊讶！这很正常，因为，他们理解的瑜伽和我理解的不一样！

    和拉谛瑜伽培训学院的结缘是从2008年开始的，但那时候，我的理解和别人没有什么分别，只觉得瑜伽对身心有益，但是工作忙碌，抽不出时间和精力去坚持。就是因为这样，十几年坐在电脑旁的不良习惯积累，导致身体越来越差，直到今年沦落到不得不做手术的地步，才知道身体的透支带来的痛苦！于是痛下决心，一定要停下来，对自己负责，对家庭负责，必须重视身体，于是我参加了拉谛2016年10月7日开班的瑜伽教练培训班。

    在我的眼里，当瑜伽老师是可望不可及的，因为通常她们都是年轻，高颜值，身体柔软得像根带子。我只是抱着来理疗身体的目的来的。之所以参加教练班，只是觉得能当老师，应该不仅仅是知其然，更要知其所以然！这样才能更科学的学习瑜伽，才能更加坚持练习。所以当老师问“准备以后当教练的请举手”时，我是没有这个自信举手的。

 

 　　   随着每天老师的引导，体式，呼吸和功法的练习，慢慢地，我们一个个都进入了状态。时间过得真快，不知不觉就整好一个月了。虽然瑜伽的路才刚刚开始，但是却已经带给了我以下的变化：

    第一：身体的变化：第一周的感受最大，因为很久没练习，加上身体素质本来就不好，每天都汗流浃背。刚开始，动作基本配不上呼吸，老师就让我先用自然呼吸或者1+1呼吸，但是动作一定要慢下来。我只想努力做到最好，所以，就不管三七二十一，“使劲”地练，静力拉伸是带上自己能使出的最大力度，无限地伸展。就连经络行我都带上静力拉伸。结果一个星期过去，我神奇地发觉，原本由于轻微的乳腺增生，每到傍晚下班时就会有轻微地疼痛感不见了！每次下班时腹部的饱胀感也没有了！劳损的肩颈也没那么沉重了！一天的练习不仅仅不会让我们累趴，反而让我们精力更好，睡眠更好，气血也更好了！

    第二：体重虽然没有降低多少（不到两公斤），但是塑身效果非常好，肚子明显的小了不少！11月5号同事聚会时，都说我瘦了一圈。我开心的说，你们只能看到这个，还有很多你们看不到的变化，比如说：我的腰腹力量增强了，平板可以支撑到4分钟了，以前连1分钟都不到！平衡能力更好了，学会享受当下了，心态更加平和和宁静了，学会谦卑，珍惜自己和每一天的生活，更多的喜悦了……

    第三：知道了瑜伽是一种生活，哪里有生活，哪里就有瑜伽。我和同事说：我跟你们一样，以前跟着瑜伽教练练习，一辈子也不知道怎么练瑜伽。因为没有教练，我们就不会自觉去练，也不知道怎么去练，也没有这个自信去练。为什么？因为不知道配上呼吸，不知道功法，不知道怎么把意识收回到当下，不知道理疗的原理，不明确每一个体式的要点和功效。

    第四：有自信当一个好的瑜伽教练，把这份福分与更多的人分享。当老师说我们11月11日就要毕业时，所有 的同学突然意识到，这么快，舍不得呀！不过回过来想想，一个月，真的学了不少，需要时间消化消化呀！起码，现在的水平就不比以前带我们练瑜伽的老师差呀！我们所有学员都能把体式的要点和功效，功法，呼吸，意识熟练地运用。