瑜伽，她每天抢占C位

发布时间：2024-09-23 16:53:55

我是芙蓉

时间飞逝，不知不觉就要毕业了，点点滴滴都仿佛还在昨天，意犹未尽。

38天太短，然而又在这么短的时间里满载而归！

博学精深的老师

很庆幸能在拉谛遇到每一位优秀的老师，特别是文玲老师，一位如此博学精深的老师，不仅在教学方面经验非常资深，还有非常大智慧，听老师说的每一句话，都很舒服，每个字都生怕听漏了，笔记本里记得满满的不仅仅是课本要点，还有很多老师分享的生活经验我都记下来了。

很喜欢听文玲老师分享的亲身经历，特别生动，蕴含着书本里没有的大智慧，听得我意犹未尽。

为了上课不走神，自第二周开始每天都期待着“抢占C位——最靠近老师的位置”，不想错过老师的任何一词一字。（对不住呀，同学们，感谢同学们包容大爱。）

无比享受的瑜伽练习盛宴

每天，最让我享受的是早上第一节晨练，这是我无比享受的练习盛宴！

老师的口令真的太清晰、到位、太绝了。这种感觉以前在一个私教老师身上找到过，后来上了几节私教就再也没有遇到了，在很多瑜伽馆里都是只比划一下动作，摆个pose，根本不知道动作要点在哪，有要点也是很少，没有这么细致到位。

特别喜欢老师对于体式细节要点的讲解，很具体还很柔和。来拉谛之前我以为练瑜伽就是为了出汗，为了累，但来了才知道，原来可以不用太累就可以达到练习的效果，而且效果更好，因为把呼吸带到体式中了。

老师说呼吸是瑜伽的灵魂，没有呼吸的体式练习就没有意义了。刚开始还不是很理解，通过更多的实践领悟，慢慢地开始理解了。

心灵洗涤的感想

除了体式的进步外，感觉收获更大的是修心。

在老师身上能看到一种很强大的修行能量，大慈大爱，淡泊名利，平常心，遇事不急不躁，以慈悲心去化解。

所有一切根源在于自己，只有好好修炼自己，只有抱着谦卑慈悲的心，心里的容器足够大，才能容纳更多的天地万物。

学会了调解自己

有几次跟老公争执时，就想起老师说的OM唱颂，唱着唱着居然很神奇的就摒弃了老公口无遮拦的话语（老公人挺好就是说话太直男），有时孩子哭闹感觉自己就快失去耐心时，就心里唱颂起O M，很管用。

还有“啊”的唱颂，每次唱颂完感觉超级减压，就是那种完全打开心胸的感觉，唱完后如释重负。

这些宝藏减压方法，对于一个独自带娃3年的宝妈甚至很多宝妈来讲，太实用了，因为宝妈普遍焦虑。在娃3岁前有段时间，带娃带到整个人接近崩溃抑郁了，家庭亲子关系都很紧张，现在感觉太晚来到拉谛了，要是来早点就更好了哈！

拯救了我的盆底肌

不仅身、心的疗愈，老师还帮我避了大坑，少走很多弯路，拯救了我的盆底肌。

之前在其他馆练过1、2个月，越练盆底肌越差，还练漏尿了，当时一脸迷茫。感觉自己很喜欢瑜伽，但是练习时又会让我尴尬，不知道怎么办。迷茫无助时去了医院，医生说要开疗程仪器治疗，我还在想那好吧，要不先治好漏尿再练习瑜伽吧。

没想到来到拉谛，在前台和波波老师了解时聊到这个尴尬事情和医生的建议，正好从旁边路过的文玲老师给了个小建议，一下就让我茅塞顿开，豁然开朗，原来一直没有用正确的方法上练习，才会让盆底肌越练越差。

在得到老师的启发后，一下就get到瑜伽练习的核心要点，老师太厉害了，自从来拉谛上课后，就没有再发生过盆底肌漏尿的尴尬了。

课堂模拟

感谢院长大家长给我们创造了一个这么好的平台，感恩遇到所有的老师和同学，来到拉谛，我真的好像赚到到了一个亿一样！

祝拉谛瑜伽越办越好！

文玲老师寄语

芙蓉，就像你的名字一样，

多姿多彩，绚烂绽放。

喜欢分享，学习认真，

每一节课每一个细节你都力求完美，

真诚对待同学，乐于助人，又谦虚好问。

刻苦努力，自然收获满满，

用心付出，自然满载而归。

愿瑜伽成为你的日常，深入你的生活；

愿你自信开阔优雅，幸福！