38天，从胖妹子&瑜伽小白到瑜伽教练

小白到瑜伽教练之路，其实没你想象那么难。

大家好 我是2020.6.9班的学员，我叫李岚湘，今年20岁，  跟大家分享一下我的瑜伽之路吧。

因为我特别的胖，我的表姐推荐我到拉谛学瑜伽。

当时我想我这么胖，身体还这么硬怎么可以学瑜伽教练呢？还特地去查了有没有胖的瑜伽教练。

 我表姐只告诉我说练瑜伽就会瘦的，也没跟我深入聊过瑜伽，只告诉我去拉谛报名就可以了。我是一个瑜伽小白，完全不懂瑜伽是什么，不仅肥胖，还含胸驼背，完全没有自信。那我要怎么样开始呢？

带着强烈的不自信，抱着不管样都能想学点东西的想法我来到了拉谛。

还记得第一堂课，小辉老师的声音很温和，语速也适中，让人听起来就很舒服，而且老师的皮肤也很好的，原来练习瑜伽对自己的身心和身体真的是有帮助的，哈哈！

让我们每个人上台去自我介绍的 ，我当时特别的没有自信，特别的怕，不敢上台去讲，还没轮到我就一直在紧张，我就跟我旁边的同学说，我特别怕好紧张怎么办，旁边同学就鼓励我让我大胆说，当轮到我介绍时 我紧张的不行，话都不敢讲，紧张的我都不知道自己说了什么………………

看看现在已经做了瑜伽老师、每天都在落落大方的上课的自己，回想起来真的觉得不敢相信。

在来说说我的收获吧 ，其实最大的收获就是自信 、还有身、息、心，做任何事情都没有那么急躁了。

38天的教培让我从一个丑小鸭蜕变变成了一个白天鹅，首先瘦了十几斤 含胸驼背也改善好了，身体变得很挺拔身高也长高了三厘米，哈哈！

↑在校学习期间对比照

其实瑜伽不需要你把动作做得多复杂，不需要一定要到某个标准。老师告诉我只有做到自己的极致就行了，瑜伽永远不存在比赛，不需要攀比谁谁谁能做的更好，只要在其过程中你使自己的心境身体都轻松下来，就行了。然后每天都进步一点点，每次都到自己的极致。那么你一定会收获很多宝贵的东西。

相信只要去努力就会有收获，人生不强求，顺其自然水到渠成，瑜伽使我有了这样的心境，也是我快乐的理由。我会把它带入我以后的为人处世方面去。

每次伴随着优美舒缓的音乐,跟随着老师的轻柔口令,盘腿而坐,闭上眼睛,心无旁鹜,集中所有意念,开始瑜伽的一呼一吸,吸入新鲜的氧气,呼出体内的废气浊气,你会真的发现并且感觉到把我们白天的疲累也一并呼出了体外，以及感觉到一种很放松的神清气爽的舒适感。

在拉谛毕业到现在差不多一个月了，现在也是一名带大课的瑜伽老师，我也一直在努力去学习更多的东西，往瑜伽方面这条路去发展。

 我从 一个从未接触瑜伽的小白，到一个瑜伽老师，不仅我的身体得到了改善，更多的改变是我精神状态，对万事万物的看法，对自我的接纳 。

成为一名老师

其实只是换了一种身份和角度继续学习，给予别人帮助的同时，也给自己带来快乐！

 每天站在垫子上的练习，

不是身体的拉长或折叠，

不是脊柱的弯曲或扭转，

不是各种漂浮后的优越感，

是一颗稳定自信向前走的强大的心，

是自律是信念，

是强大的正能量、爱的重量，

等级，长度，方向空间不一样，

结果也会不一样，

就像老师说的 ：

一位好的老师不仅教给会员怎样去做体式，

而是帮助他认知和相信自己  ！

瑜伽在生活中可以让我们在嘈杂的环境中静心，在紧张的状态下专注，在休息放松的时候，抛开烦恼忘掉忧愁，无论周围的环境如何都可以自我的宁静 、意念，身体天地合为一体 。生活把我们磨圆，是为了滚得更远！

感谢在瑜伽路上遇见你们，不忘初心，我会保持自己的节奏，继续努力坚持下去到最后。特别感谢：小辉老师 、阿冰老师把我带入了自己心灵最深处练习 ！体式只是外在的磨练，当磨练之后内心的平静和释怀是需要用心和灵魂去感受。最后，谢谢拉谛所有的老师。

最后特别开心与大家分享这些真实的感受就分享到这里了。

Namaste