瑜伽—— 一条身心回归健康之路
从臃肿到气质,
从僵硬到柔韧,
从劳损到舒服,
从疼痛到疏通,
从宫寒到暖宫,
从疲惫到精神,
瑜伽—— 一条让生命回归本心之路
从急躁到淡定,
从压抑到释放,
从迷茫到清晰,
从枯燥到精彩,
从心忙到神闲,
从无业到就业,
从负能到赋能,
从烦恼到喜悦,
拉谛·瑜伽教练培训·晚班
上班+瑜伽 两不误
上课时间:周一到周五 晚上19:00~21:00
培训时间:4个月
▲课程特色:
理论+实操+理身+疗心的教学模式;
因材施教、动静结合的个性化教学方法;
超专业、耐心、责任的瑜伽教学精英团队
获得高级瑜伽导师资格证书。
制定适合办公室一族身心状态的学习进度:
气血虚弱的体质改善;
臃肿到气质身材的修炼;
僵硬到柔韧的训练;
劳损、疼痛的疏通;
急躁、紧张、压抑的释放情绪和心理释放;
让心灵放松与滋养;
专属于自己的整套瑜伽练习流程;
▲教学大纲:
理论:
-1)瑜伽文化、起源和六大派系
-2)现代瑜伽与传统瑜伽理论、
-3)瑜伽经八支分详解
-4)认识身体:身体测评、评估和调理方法
-5)瑜伽解剖:办公一族的身体隐患
体式:
-1)办公一族的体能强化系列
-2)基础四大体式
-3)体式正位(站立系列、坐姿系列、俯卧系列、仰卧系列)
-4)体式36字纲领详解
-5)瑜伽基础呼吸法
-6)向太阳礼敬式
-7)体式串联与引导
教学实操:
-1)语言引导词修炼
-2)瑜伽课的流程、精析、讲解
-3)大课、小班课特点
各种瑜伽课学习:
-1)哈他瑜伽的编排
-2)办公族之肩颈理疗
-3)办公族之腰椎理疗
-4)办公族之脊柱调理
-5)办公族之身心疗愈瑜伽
热门特色课体验:
-1)双人瑜伽
-2)舞韵瑜伽
-3)球瑜伽
静心冥想的解析
冥想与观想
适合都市人的理身,疗心的理疗瑜伽功法训练:
悬息
经络行
经络行
音流法
气声法
收束法
两点呼吸
感官收摄
脊柱灵动
感官收摄
静力拉伸
气血气合法
▲适合对象:
◆ 疲于朝九晚五,想换一种生活方式的白领;
◆ 希望提升身体素质与改善身心健康的人;
◆ 想平衡家庭和事业的孩子的虎妈熊爸;
◆ 想提升气质让身型挺拔自信的人;
◆ 想要内外兼修,提升自我,丰富内涵的教师人群;
◆ 学习繁重、专注能力差的大学生、初中生、高中生;
◆ 注重健康,想把健康带给更多人;
◆ 备孕阶段者(女士、男士);
(注:瑜伽有助于怀孕,提高身体素质,同时能缓解压力,释放情绪(压力和情绪太大也会影响到成功受孕的几率),练习瑜伽可以在一定的程度上提高怀孕的几率。)
往期学员:
瑜伽帮助提高怀孕几率……
红林 二胎备孕2年了,因为体质的原因气血一直不好一直没有怀上。在拉谛国际瑜伽学院参加瑜伽教练培训周未班半期的时间,就成功怀上了,一大喜事,全家高兴坏了,感谢与瑜伽的遇见
https://mp.weixin.qq.com/s/RYkdyjuPOrC3ALM2J4eq5w
身体出现多个健康敲起警钟的信号……
https://mp.weixin.qq.com/s/UsuXgCT3LGOvyZnsbmiFHg
在深圳有了自己的工厂的企业CEO何会:2017年3月20日是我体检报告出来的日子,当时看着报告上一样样指标箭头向上,心里五味俱全,难受到了极点!我才30多岁呢,身体就给送了我这么个大礼!一向的工作狂破天荒地不去上班了二天,一直在回忆这些年来我都身体做了些什么?日超12小时的工作、三餐无时,双肩疼痛难忍时的坚持.....
是时候需要修补了,这是对自己最终的决定。要不然按当时超81KG的体重,三高随时找我聚会也就算了,关键有可能会随时死掉……
失业到从容就业,有一条路……
https://mp.weixin.qq.com/s/qjLZv1UAJTiqOJpYSz0g4w
90后婷婷在工作期间利用业余时间参加拉谛瑜伽教练培训周未班,她说:让她最快乐和幸运的就是遇见瑜伽。 也许是因为自己对瑜伽这份热爱,收获到超级多的惊喜:
每次心情好或不好的时候第一个想到的是瑜伽,喜欢练习时的那种安静,身心如一。
每当在外面听到有人说瑜伽真的是好东西,就特别想冲上去告诉她我也这么觉得。
去年,在遭遇公司倒闭,面临失业,很多同事在想该怎么办时,我从容地全然地迈进了瑜伽的大门。
一位财务行业10年的女人,沟通的能力提升突破了工作瓶颈
发现自己变得害怕汇报、害怕跨职能或者跟上级沟通,内心知晓的信息无法用语言表达出来,辛辛苦苦做出来的很美好的工作结果汇报,被我吞吞吐吐拼凑的三言两语简单带过,恨自己有话说不清,被领导一次又一次地埋怨和批评,自己内心总是觉得冤屈又无力。(人最难过的莫过于肚子里有满满的货,在嘴里却道不出来了)。并且在当时,我因为身体不适,常常去看中医,气血很不好、颈椎病、厌食。感谢医生给我的建议:去练练瑜伽。
https://mp.weixin.qq.com/s/NjyFOVFhAKrPo-aPskvSvg
常觉得呼吸急促,身体乏力,完全不像是这个年纪该有的体质,我曾一度担心多年以后该如何是好,甚至我不能通宵熬夜,不然就容易各种反胃,头晕目眩。
当然,糟糕的是自己明明是个大吃货,但却各种肠胃不适,稍微吃点就该反胃,吃完辣的非得灌上几杯白开水。
也曾跟朋友笑言,肠胃不适的反应像极了怀孕的准妈妈,这种状况让我一度担心好久,甚至短期有尝试戒掉自己最爱的辣椒~
学习带来的好处是意料之外的,
最让人高兴的莫过于体质的变化。
https://mp.weixin.qq.com/s/51ju-2XMOeiMkaeS0QAv9w
https://mp.weixin.qq.com/s/EH3vqzut5NBt3HcKtBNo1A
https://mp.weixin.qq.com/s/aWiX0NEhBHkdxebKvlJy6g
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