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0基础瑜伽教练培训(晚班)开班


 

 

瑜伽—— 一条身心回归健康之路

 

从臃肿到气质,

从僵硬到柔韧,

 

从劳损到舒服,

从疼痛到疏通,

 

从宫寒到暖宫,

从疲惫到精神,

 

 

瑜伽—— 一条让生命回归本心之路

从急躁到淡定,

从压抑到释放,

 

从迷茫到清晰,

从枯燥到精彩,

 

从心忙到神闲,

从无业到就业,

 

从负能到赋能,

烦恼到喜悦,

 

 

拉谛·瑜伽教练培训·晚班

上班+瑜伽 两不误

上课时间:周一到周五 晚上1900~21:00

培训时间:4个月

 

 

▲课程特色:

理论+实操+理身+疗心的教学模式;

因材施教动静结合的个性化教学方法

超专业、耐心、责任的瑜伽教学精英团队

获得高级瑜伽导师资格证书。

 

制定适合办公室一族身心状态学习进度

气血虚弱的体质改善

臃肿到气质身材的修炼

僵硬到柔韧的训练

劳损疼痛疏通;

急躁紧张压抑释放情绪和心理释放

心灵放松与滋养;

专属于自己的整套瑜伽练习流程;

 

 

▲教学大纲:

 

理论:

-1)瑜伽文化、起源和六大派系

-2)现代瑜伽与传统瑜伽理论、

-3)瑜伽经八支分详解

-4)认识身体:身体测评、评估和调理方法

-5)瑜伽解剖:办公一族的身体隐患

 

体式:

-1)办公一族的体能强化系列

-2)基础四大体式

-3)体式正位(站立系列、坐姿系列、俯卧系列、仰卧系列)

-4)体式36字纲领详解

-5)瑜伽基础呼吸法

-6)向太阳礼敬式

-7)体式串联与引导

 

教学实操:

-1)语言引导词修炼

-2)瑜伽课的流程、精析、讲解

-3)大课、小班课特点

 

各种瑜伽课学习:

-1)哈他瑜伽的编排

-2)办公族之肩颈理疗

-3)办公族之腰椎理疗

-4)办公族之脊柱调理

-5)办公族之身心疗愈瑜伽

 

热门特色课体验:

-1)双人瑜伽

-2)舞韵瑜伽

-3)球瑜伽

 

静心冥想的解析

冥想与观想

 

适合都市人的理身,疗心的理疗瑜伽功法训练:

悬息

经络行

经络行

音流法

气声法

收束法

两点呼吸

感官收摄

脊柱灵动

感官收摄

静力拉伸

气血气合法

 

 

 

▲适合对象:

 

 疲于朝九晚五想换一种生活方式白领;

 希望提升身体素质与改善身心健康的人

 想平衡家庭和事业孩子的虎妈熊爸

◆ 想提升气质让身型挺拔自信的人;

◆ 想要内外兼修,提升自我,丰富内涵的教师人群;

 学习繁重、专注能力差的大学生、初中生、高中生;

 注重健康,想把健康带给更多人;

 备孕阶段者(女士、男士);

(注:瑜伽有助于怀孕,提高身体素质,同时能缓解压力,释放情绪(压力和情绪太大也会影响到成功受孕的几率),练习瑜伽可以在一定的程度上提高怀孕的几率。)

 

 往期学员:

 

瑜伽帮助提高怀孕几率……

 

红林 二胎备孕2,因为体质的原因气血一直不好一直没有怀上。在拉谛国际瑜伽学院参加瑜伽教练培训周未班半期的时间,就成功怀上了,一大喜事,全家高兴坏了,感谢与瑜伽的遇见

https://mp.weixin.qq.com/s/RYkdyjuPOrC3ALM2J4eq5w

 

 

身体出现多个健康敲起警钟的信号……

https://mp.weixin.qq.com/s/UsuXgCT3LGOvyZnsbmiFHg

 

在深圳有了自己的工厂的企业CEO何会2017320日是我体检报告出来的日子,当时看着报告上一样样指标箭头向上,心里五味俱全,难受到了极点!我才30多岁呢,身体就给送了我这么个大礼!一向的工作狂破天荒地不去上班了二天,一直在回忆这些年来我都身体做了些什么?日超12小时的工作、三餐无时双肩疼痛难忍时的坚持.....

 

是时候需要修补了,这是对自己最终的决定。要不然按当时超81KG的体重,三高随时找我聚会也就算了,关键有可能会随时死掉……

 

 

失业到从容就业,有一条路……

https://mp.weixin.qq.com/s/qjLZv1UAJTiqOJpYSz0g4w

 

90婷婷在工作期间利用业余时间参加拉谛瑜伽教练培训周未班,她说:让她最快乐和幸运的就是遇见瑜伽。 也许是因为自己对瑜伽这份热爱,收获到超级多的惊喜:

每次心情好或不好的时候第一个想到的是瑜伽,喜欢练习时的那种安静,身心如一。 

每当在外面听到有人说瑜伽真的是好东西,就特别想冲上去告诉她我也这么觉得。 

去年,在遭遇公司倒闭,面临失业,很多同事在想该怎么办时,我从容地全然地迈进了瑜伽的大门。

 

 

 

一位财务行业10年的女人,沟通的能力提升突破了工作瓶颈

发现自己变得害怕汇报、害怕跨职能或者跟上级沟通,内心知晓的信息无法用语言表达出来,辛辛苦苦做出来的很美好的工作结果汇报,被我吞吞吐吐拼凑的三言两语简单带过,恨自己有话说不清,被领导一次又一次地埋怨和批评,自己内心总是觉得冤屈又无力。(人最难过的莫过于肚子里有满满的货,在嘴里却道不出来了)。并且在当时,我因为身体不适,常常去看中医,气血很不好、颈椎病、厌食。感谢医生给我的建议:去练练瑜伽。

https://mp.weixin.qq.com/s/NjyFOVFhAKrPo-aPskvSvg

 

上班一族的瑜伽生活......

常觉得呼吸急促,身体乏力,完全不像是这个年纪该有的体质,我曾一度担心多年以后该如何是好,甚至我不能通宵熬夜,不然就容易各种反胃,头晕目眩。

 

当然,糟糕的是自己明明是个大吃货,但却各种肠胃不适,稍微吃点就该反胃,吃完辣的非得灌上几杯白开水。

 

也曾跟朋友笑言,肠胃不适的反应像极了怀孕的准妈妈,这种状况让我一度担心好久,甚至短期有尝试戒掉自己最爱的辣椒~

 

学习带来的好处是意料之外的,

最让人高兴的莫过于体质的变化。

 

https://mp.weixin.qq.com/s/51ju-2XMOeiMkaeS0QAv9w

 

 

一位贵妇的科学健康减肥12斤

https://mp.weixin.qq.com/s/EH3vqzut5NBt3HcKtBNo1A

 

一位高中生挥汗如雨后的身心清凉

https://mp.weixin.qq.com/s/aWiX0NEhBHkdxebKvlJy6g

 



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