瑜伽一贴：练习基础篇（一禅瑜伽师）

一禅瑜伽师

每日一贴：练习瑜伽，没有任何高低难度的区分，唯有不同方法角度的作用。对于练难度的会员，引导她们进入内心去感知体式，学会做好控制，对于低难度体式的会员，引导和鼓励她们，感受练习过程的美好改变。无论高低，都是为了她们通过控制自我，进一步达到的健康转变，而不是强求姿势。

每日一贴：练习瑜伽，挑战体式不是单纯的在于姿势上的难度，而真正在于学会控制自己身体和体式。不学会控制，难度体式会带给你过度而受损、受伤。不善于控制，一个人就会因为控制失度，而远离了瑜伽的训练，如此造成的是一种浮躁、急躁和无度。因此，瑜伽的真谛就是学会控制与转变。

每日一贴：练习瑜伽，对于那些寻求难度体式的练习者，是因为这样的练习很有身体感觉，但往往这样，忽略了练习过程的真实感受。过程的感受，是在每个姿势的角度控制过程里，每个角度的不同妙用，而不是求难度和到位的结果。很多练习者因追逐结果的感受，往往就失去了过程的真实效果。

每日一贴：练习瑜伽，体式难度高低和体式多少，不要有对比的心思，印度文雅撒阿斯汤噶大师乔伊斯说：失去了感官收慑的心，你的瑜伽与杂技仅有一墙之隔。瑜伽对比的是效果的获益：“身心互动平衡感、心灵上的平静和稳定、精神上的清朗”。假如，看谁能把身体能弯成拱桥，或者是看谁能把脑袋放到两腿之间，要是一味的追求这个，那你永远只是瑜伽的门外汉。

每日一贴：练习瑜伽，当你练不到位体式，切记不要强制自己去到位练习，你要学会接受这个角度，接受这个角度，就是让你当下的一种“诚实收获”，这一条被记载在《瑜伽经》八支分法则里。学会接纳自己优缺角度的人，你才能获得身心互动实际的转变，否则，往往忽略了这种诚实，你的练习基本没有作用可言。

每日一贴：练习瑜伽，历史的经验告诉我们，事物的是在收益的前提下，才决定了它拥有的标准。对于瑜伽体式，不要苛求难度结果，要通过适合自己的角度来改善自己，瑜伽是属于自己的过程，而不是模仿别人的结果，因此说，过程很重要，结果就有了属于自己最好的证明。瑜伽真实的结果，就是改善了你这个人。而不是你摆出了到位的、难度的、所谓标准的姿势。

每日一贴：练习瑜伽，如果遵行某一个姿势，去追逐所谓的标准角度定义，那么，估计没有人能够做到最佳的姿势标准，因为人体是通过动态才能够产生平衡，而不是固守死板的角度。在动态过程中，产生了对应的平衡，固守角度里没有平衡可用，只有死板的僵硬。

每日一贴：练习瑜伽，到底应该属于什么？按照瑜伽的词义，不难看出，瑜伽即身心统一，相应的意思。这就是说，瑜伽是转变你生命健康的方法，每个人都是一本活着的瑜伽经，只要你开启对内自我的探索与训练转变，那么瑜伽这部经典的人体密码，你就能够真实有效的获得了。

每日一贴：练习瑜伽，过多的运用辅助器械，有时让我们不知道是靠了自己，还是靠器械，那么你的转变是不是不足够真实了呢？这个社会，人们被代替了很多，出门行步因坐车被代替了，做点事情因求人帮助被代替了，现在练瑜伽也被代替了，我们啥时候能够靠自己的能力，做点事情呢？幸亏， 吃饭没有被代替！

每日一贴：练习瑜伽，是让你通过练习的过程，来改变你的健康，而不是让你去求到位。在到位前的任何角度和姿势，都是一个过程的用处，不要忽略它们的作用和价值。而劈叉时间过度，韧带柔软而无力，造成气血虚弱。人体韧带的真相是弹性，保持良好的弹性，韧带给你的益处是一种弹性的力量对身体的保护，这种保护是不仅仅是良好的力量作用，更是一种对身体过度行为的限制。

秋梓

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俞心儿

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俞心儿

俞心儿 发表于 2011-7-20 22:33

天蓝水清

每天都有的学习了

未来绿茶

我来看看！谢谢

κiζs荔枝Oo

要细心关注着 能学到很多精华

Synthetic合

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鱼飞瑜伽

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