一禅按语：生命不在于用长短来衡量自己，而在于一个变化的重要过程，离开了变化，生命之花就凋零了。从我们步入瑜伽殿堂的那一刻开始，生命之光伴随着我们学习成长的岁月，鞭策我们不断前行。让我们发现自己命运的规律，认清自己个体的形态，掌握生命内在的秘密，共同开创美好辉煌的人生！
教练学员汇报教学进展对话
柯小燕 23:13:26
感恩一禅老师教了我这么多东西，让我的教学课堂每天都有新内容，让我的教学工作不再乏味，会员上课也很开心。
柯小燕 23:16:11
尤其是小孩子越来越喜欢瑜伽，每次做自信手印非常有力量，她很自信，她老爸老妈也爱上了瑜伽，觉得练瑜伽很开心又能锻炼到身体，他们一家三口都来练瑜伽。
一禅瑜伽师 23:17:49
啊，小燕教的真棒啊
柯小燕 23:18:22
会员练的很开心，我打从心底里感到无比的开心，比任何事情都要开心。
一禅瑜伽师 23:19:54
嗯，小燕的心境如此的好，说明了教学的快乐和精进。
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东莞李红蕾 20:36:12
老师，上次用您教的方法调理了一个偏头痛的、和肩劲腰痛的，还有肩膀痛的，效果非常好,然后我们馆主对我所学的理疗很好奇,要我给她报名学习
一禅瑜伽师 20:36:42
呵呵，说明是你发挥的好啊
东莞李红蕾 21:58:38
老师，今天下课后有个会员说经常腰痛，今天用了老师教的猫式加了屏息，扒猫，英雄睡，睡摩天加了屏息，练了后马上改善了，还有个肩痛的，给他用老师教的理疗术用了会她说轻松很多了，是课后教的。
东莞小董 21:59:08
红蕾就是这样
一禅瑜伽师 21:59:49
李红蕾教的真棒
湖北郭惠 22:00:04
我们前天有个落枕的，我把老师教的颈肩调理，和颈部增生的全用上了，做完后她说好了呢。
一禅瑜伽师 22:00:33
呵呵，郭惠真棒
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杭州马玲 9:33:21
昨天给会员上了节脊柱保养课，用了老师教的，会员反应非常好
一禅瑜伽师 9:33:38
呵呵，你教的真棒
杭州马玲 9:33:58
呵呵，我是现学现卖
杭州马玲 14:17:56
一回家就把家里老妈的腰痛治了，她是医生，一直不相信瑜伽还能理疗，回家时她正要去医院打针灸，我要她做桥式，做10个，反回来趴一下，马上感觉好多了，现在规定她每天做3次，好了！
一禅瑜伽师 14:18:38
呵呵，你教的真棒，运用非常灵活。
杭州马玲 14:19:07
谢谢老师的指导
一禅瑜伽师 14:19:24
不必客气，是你自己学的好，教的好。
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云南韦红霞 21:04:17
哈，老师忘记和你汇报一个事。这期你讲了“不到位”技术，我用你教的方法让会员下前屈，好几个做到第三遍就下去了。有的是练了几年的瑜伽都下不去的老会员，有的是刚来练瑜伽几天的新会员。我还把这个技术运用延伸到其他的体式中，都有这种神奇的力量，哈
一禅瑜伽师 21:08:40
呵呵，韦红霞聪明啊，教的真棒。
云南韦红霞 21:08:52
哈，谢谢老师夸奖
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瑞安蔡培培 21:15:16
老师好，今天帮一个教练去代课，最后一节只有一个人，我就带她做拜日式，加柔力，深长呼吸，感官收摄，她感觉很好，没有过多的拉伸，自己就浑身发热了，说自己练了两年多今天这节课让她收获很多，关注了自己身体，“不到位”技术让她几乎就腹胸贴到双腿了，呵呵，下课后跟上另一节课的老会员分享自己今天的体会，走的时候很高兴。
一禅瑜伽师 21:16:11
呵呵，蔡培培教的真棒。继续努力，你会更棒。
江苏胡琼容 21:16:15
真棒
瑞安蔡培培 21:16:16
越来越有信心啦，谢谢老师
一禅瑜伽师 21:16:22
呵呵，不客气啊
瑞安蔡培培 21:17:13
她说以前做的是体操，这样才是真正的瑜伽
一禅瑜伽师 21:17:40
嗯哪，说明你让她感受到非常好。
瑞安蔡培培 21:18:51
老师的东东好，我们受益会员更受益啊，，
一禅瑜伽师 21:19:39
好好努力
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山西张鱼 22:10:12
内卷舌头清凉呼吸+静坐吞唾液对咽炎可有好处,深受益处
河南柴岩峰 22:10:15
也知道，
一禅瑜伽师 22:10:57
张鱼属于受益者，呵呵
山西张鱼 22:11:15
我今年的咽炎就是用老师的法子,现在好多了
一禅瑜伽师 22:12:39
嗯
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四川吴雪梅21:41:23
上次那位私教减肥就是肠胃问题，开始就把便密给她解决了！
一禅瑜伽师 21:41:40
好，真棒啊
徐州郭倩 21:42:12
雪梅老师，肠胃不好你是怎么调理的？
四川吴雪梅 21:44:20
我就用的老师的深呼吸，气脉食，内压呼吸，喝水含着喝！
四川吴雪梅 21:57:27
现在我的馆生意很好
一禅瑜伽师 21:57:53
呵呵，真棒。祝福吴雪梅馆生意更好
四川吴雪梅 21:59:50
人气很望，说真的，没找到老师，我可能就放弃了
一禅瑜伽师 22:00:03
呵呵，是的，我记得你说过，当时想放弃来的。
四川吴雪梅 22:01:13
确实我让更多的人走进来了
一禅瑜伽师 22:01:36
嗯，是的，这就是理疗瑜伽能够吸引更多人，继续努力，你会开展的更棒
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湖北卫春霞 16:25:22
老师，俺也汇报下工作哈，一个失眠好几年时间，在医院看病，医生开的安定片，开始一颗，两颗，第三颗的时候医生不敢让她吃了。
一禅瑜伽师 16:25:33
嗯
湖北卫春霞 16:26:16
我把老师的方法教给她，回去练了一个多星期就好了。
一禅瑜伽师 16:26:41
呵呵，真棒。
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长沙鱼飞 10:16:35
老师，周日去国税局上课，她们很喜欢，说从来没上过这样的瑜伽课，一直寻找可身心双调的瑜伽，终开找到了
一禅瑜伽师 10:16:55
鱼飞教的真棒，呵呵。
长沙鱼飞 10:17:19
感谢老师
一禅瑜伽师 10:17:53
不客气，是鱼飞学的好，教的棒
柳州蒋玲 10:18:12
善于学习每个都有收获
每天都见老师的学生有收获哦
一禅瑜伽师 10:20:03
呵呵，是的，说明大家学有所悟，教有所获。
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安徽丁文平 10:38:17
老师的断食法真的很好 ，我断过之后 发现自己不仅仅是瘦了 收益最大的是皮肤变好了 ，身体变柔软了 更有信心了 呵呵
一禅瑜伽师 10:39:05
呵呵，丁文平真棒
安徽丁文平 10:39:19
老师教的好呵呵
一禅瑜伽师 10:40:10
呵呵，是你自己学的好，用的好啦。
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安徽丁文平 21:14:15
老师,我用了你的腰椎的调理反响特别好啊,有两个会员告诉我,她的腿不疼了 ，腰也特别的舒服,都非常喜欢呢,让我今天还给她们上理疗呢
一禅瑜伽师 21:15:03
呵呵，说明你学的好，掌握的好，教的更好。
安徽丁文平 21:15:50
还是老师教的好啊 很实用 呵呵
一禅瑜伽师 21:16:16
呵呵，能让练习者收获受益了，是做老师最开心的事情。
徽丁文平 21:16:41
嗯哪 很开心啊 特感谢老师哈
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上海-野蘭 10:00:02
上次向您请教的那个问题，会员回去试了几次就好多了，很有效
一禅瑜伽师 10:00:30
嗯，说明你运用的好，真棒
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四川王兰 22:56:57
平时上网少，向老师汇报，前阵子一个会员高血糖，空腹11.6，我给她上了一个月的私教，用老师的方法来调理，一个月后，空腹6.5
一禅瑜伽师 22:57:23
嗯
四川王兰 22:57:47
她最后告诉我，她在这一个月练瑜伽的时间里，没有吃降糖药
一禅瑜伽师 22:58:18
嗯，教的好，练的好
四川王兰 22:58:26
真心地谢谢老师，是老师教的方法好
一禅瑜伽师 22:59:11
不客气啊，呵呵，是你用心教学努力了。
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酒窝盛满笑 10:40:48
老师老师在吗，呵呵。。我们的瑜伽教练去参加您苏州的这次培训后，回来教我们的会员，大家都说好呢，呵呵。。。
酒窝盛满笑 10:42:33
我也很想学习，然后5，1准备过来继续找您学习的，呵呵。。
一禅瑜伽师 15:06:06
是你们的教练学的好，发挥的好，说明她真棒。
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合肥杨佳慧 20:41:27
今天会员给我电话报喜
一禅瑜伽师 20:41:41
杨佳慧说下分享
合肥杨佳慧 20:42:04
肩周炎调好了
一禅瑜伽师 20:42:17
呵呵，真棒。
杨佳慧教的好。
合肥杨佳慧(512153432) 20:42:24
痛了她这么久了，她说太神了
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合肥杨佳慧 21:52:04
今天我们老板娘上了我的课，说我下次去参加培训带上她，哈哈，学习回来后，课程的变化，会员说我这次悟性太大了，都认可了
一禅瑜伽师 21:52:54
杨佳慧真棒，呵呵。
深圳张秀秀 21:53:13
学了瑜伽理疗，即使不做教练，对自己一生来说真是意义非凡
合肥杨佳慧 21:53:24
我自豪的说，是一禅老师教的好啊
深圳张秀秀 21:54:32
我非常感恩瑜伽，感恩老师的引导
一禅瑜伽师 21:55:12
主要是你们学的好，如今用的好。
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辽宁陈红云 17:37:23
老师好.我七天断食很成功.最后两天三餐都断.用老师教的功法真的没饿.谢谢老师了
(来自手机QQ: http://mobile.qq.com )
一禅瑜伽师 17:40:50
呵呵，别客气，是你自己用的好，做的好。
辽宁陈红云 17:41:39
多谢老师
一禅瑜伽师 17:42:01
不客气
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广州邱利敏 12:42:49
一禅师向您汇报一下：这期断食班7人，两人刚好中途例假退出，其他5人，一个有点家族遗传肥胖的瘦了3斤，另外2个瘦了4斤，还有2个瘦了5斤。
一禅瑜伽师 12:44:25
真棒
中山周余兰 12:44:41
正常应该是瘦六斤以上才真的是瘦了，我做完之后，也是轻了五斤。
广州邱利敏 12:46:13
其中有一个想瘦7斤的，三八节老板请吃饭开戒了，呵呵
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江苏胡琼容 21:59:42
我老板娘以前是搞体育的，我回来给她断食了，今天第六天，瘦了8斤了
一禅瑜伽师 22:00:06
啊，胡琼容教的真棒啊。
江苏胡琼容 22:00:36
是老师的方法灵，也是她自己练得好
一禅瑜伽师 22:00:54
是胡琼容教的好，祝福你越来越棒
江苏胡琼容 22:01:40
多谢老师鼓励，我会努力
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吉林付杏莉 20:39:10
老师，断了五天，只在第五天是全断。减了六斤。
吉林付杏莉 20:41:11
恩恩。谢谢老师，可是第六天，她没忍住，正常吃饭了。而且还吃了鱼。结果观察了两天，没啥反应。是不是，就没啥影响啊。
一禅瑜伽师 20:41:39
没啥影响
吉林付杏莉 20:42:04
嘿嘿。谢谢老师。
吉林付杏莉 20:44:44
老师，断食第六天，当场教的内压式呼吸，半小时不到，就排出宿便。太神奇了。
一禅瑜伽师 20:45:03
呵呵，真好
吉林付杏莉 20:46:25
老师教的东西太好了
一禅瑜伽师 20:47:07
是你教的好，呵呵。祝贺你。
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☆红儿 21:19:43
老师的阶梯训练练习今天在公园里让一位六十多岁的老人瑜伽身印下去啦
☆红儿 21:20:02
断食班也在家中进行着呢
☆红儿 21:20:56
呵呵，老师真是智慧，从您那里获得的东东，简单直接有效
一禅瑜伽师 21:22:18
呵呵，是红儿学的好，教的好。
☆红儿 21:23:06
受益的都成了咱们理疗的铁杆粉丝啦
一禅瑜伽师 21:23:12
哦，真棒啊。
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武汉涂婳 22:22:31
我每天都要练习几次内悬息，肩颈调理得很有成效了
一禅瑜伽师 22:22:40
嗯，真棒
武汉涂婳 22:23:16
发现肩颈疏通了以后都有很好的美容效果呢，哈哈
一禅瑜伽师 22:23:24
是的。
武汉涂婳 22:25:28
而且开肩开宽都很轻松自然，一举多得呢
一禅瑜伽师 22:26:12
呵呵，看来你练内悬息非常有收获。
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上海王琨 22:27:46
报告个好消息
一禅瑜伽师 22:27:54
哦，说说分享。
上海王琨 22:28:17
我今天办小班
上海王琨 22:29:46
今天就上了一节，调理颈椎的，上完后，她们很惊奇的说，轻松多了
武汉涂婳 22:29:50
王琨老师，说说怎样做的吧， 我也在朝这方面努力呢
一禅瑜伽师 22:30:02
王琨
武汉涂婳 22:30:40
王琨你真棒
上海王琨 22:31:19
就是，调理颈椎，胸椎，腰椎一个班。便秘，减肥，排毒，一个班。甲亢，糖尿病，精神大的疲劳，一个班。上海王琨 22:34:33
今天还要个会员让我调理她的脊柱侧弯，过两天来上海
王琨 2012-04-01 22:37:39
那个女董事长又来续课了，好忙啊
一禅瑜伽师2012-04-01 22:37:54
呵呵， 嗯，是的，这就是理疗瑜伽能够吸引更多人，继续努力，你会开展的更棒。
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中山周余兰 16:03:05
我刚试了一下,我练后弯的体式,收腹收束感觉更稳呢，并且胸椎很舒展的感觉，不是刻意的收，如果刻意的收又是另外一种感觉，意识就会在腰腹。
一禅瑜伽师 16:07:17
嗯，这样很好中山
周余兰 16:10:41
这次学习回来后，练后弯的体式，比如骆驼式，还有那英雄卧，我是从后弯开始做起，头居然能点地，在接着就慢慢把身体仰卧下去。现在做起这些，居然这好轻松，呼吸一点都不重，有种舒展的愉悦感。我真正的能理解为什么说呼吸是瑜伽的生命
一禅瑜伽师 16:11:20
呵呵，周余兰真棒
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万千健身:我和馆里的几位老师这几天在参加一禅老师的7天培训，受益匪浅，思路也开阔了许多：比如瑜伽完全可以带入学生的课堂，培养专注力；矫正自卑心理；改善形体；甚至调理假性近视；让孩子思维更敏捷... 这是个功德无量的事情，希望和教育界合作尝试推广！==================================================================================================
改变自己、提升自己
鱼飞
三月的这次培训带来了全新的视角，遇见一个全新的鱼飞，一个长了三年逗逗的如今全然消失了的新脸颊，一个心思很重患得患失的教学者回归了恬静与温柔，一个喜欢嘻嘻哈哈有点不严谨的小领导找回了平和与小小的安稳，依然是那些事，却完全没了躁动，平和面对工作上瑜伽中的大的，小的，复杂的，简单的，开心的，不开心的事物，会发现她们缺点就是自己的缺点，她们的脾气就是自己的脾气，有她们的思维去冥想她们的思维，有什么是不能解决的呢。
从《瑜伽经》《瑜伽修息密记》《唯识论》《瑜伽师地论》《奥义书》老师的经年累积参研经典，用简易的语言传递给我们这些渴望着古典智慧的瑜伽爱好者，瑜伽教练，瑜伽经营者。
感官收慑法，柔力法，内悬息，收束法，闭目术，观暗术，观整体，内压式呼吸，1+1呼吸法，两点停顿呼吸法，绷紧术，变体术，质感训练，身印，手印，指印冥想，断食疗法，各种病症调理等等，教人通过瑜伽透出内在的那份气质，传递内心深处的自信，升华出生时分的纯洁与智慧。
飞合十感恩
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我的第一次健身房试理疗课
张艳
我的第一次健身房试理疗课张艳今天时间有点赶，来到健身房的时候，已经没有时间紧张，换上衣服就进了教室。教室里坐满了人，大概有20几个人。有两个男的，其中还有一个老外，还有一个60岁左右的阿姨。
上课前请教过其他师姐，都说在外面瑜伽馆上课，通常不能太多带进去理疗的理念和练习方法，因为外面的瑜伽馆的会员，通常都是习惯了追求高难度体式，我在来上课之前也在想着，到底要如何上好第一堂理疗瑜伽课……是直接用咱们的理疗技术，还是要先顺着市场上会员的习性，然后再慢慢渗入理疗理念和技术？
但最后决定，第一次课堂就上理疗，不去迎合会员原来的习惯！课前我特意跟会员沟通了解他们练习的状况，了解了他们，这更合适直接用理疗瑜伽的理念和方法了。课堂中特别把节奏放慢，告诉会员们，其实越是简单越是缓慢的练习，才更能调动深层气血，把理疗加进去，这个对腰椎好，那个对环节肩颈很有帮助，会员们练得可起劲了。
理疗课，要完全能够让会员跟着你的引导走，即便是放松的时候也不能让她们的心散掉，直接把脚腕收束用了进去，告诉她们脚腕收束的作用和好处，个个做得都好认真呢。结果那个阿姨直接说她的关节炎之前去医院治疗，用得就是这个收束的方法治好的。（心里暗喜）！
音流的练习开始碰到了点困难，两个男士不好意思喊出来，我灵机一动，分开男女，让男会员一起喊，女会员来听，并告诉女会员，听音流对心脏也是一种按摩。结果，男会员喊得特别起劲女会员听的特别认真!（偷乐）。
还有个小心得就是：大家保持的时候，一定下来多走走指导会员，就算会员做得很不错，也可以走到身边鼓励表扬一下，这样会员会觉得特别受到重视，会练得更加认真起劲的。今天还把战士式及自信手印加了进去，提升了会员的精神，大家感觉很受鼓舞。当然，最受鼓舞的那个人是我自己啦。
课堂很快过去啦，下课后就有会员来问我都有几点的课？那个老外还专门过来跟我说：谢谢我的付出。因为在课堂上，我教他做了变体，他感觉得到了特别的关注。
健身房老板直接让我去看张银行卡（他们的工资都是发到银行卡上的，这代表这我已经被录用）。我课后跟老板沟通，把我的想法也跟老板进行了沟通，一段时间大课后，我想开设一些理疗小班课，比如断食减肥，腰椎调理，肩颈调理班，另外收费，与办卡无关的课程。老板很高兴的接受了。
这次试课，让我对理疗瑜伽更加有信心了，理疗瑜伽那么多好的东西可以用，希望我能够在今后的课堂中，慢慢把理疗带给更多的会员。
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感官收慑，让你的美悄然进入巅峰
文：韦红霞
毋庸置疑，我们都渴望美。
我必须得承认，在修习瑜伽之前我是孤独的又是戾气满身的。我因为恐惧而哭泣，最后因为恐惧停止哭泣。一方面怕惹恼了神灵之后会遭受到更森严的围困，一方面我必须得抓紧时间寻找另一扇回家的门。
你有过这样的恐慌吗？出口是你的心灵，她已经被封闭。 另一扇回家的门仍然是你的心灵，她仍然被封闭。用什么方法可以将他们打开并能够将其合二为一呢？我的老师一禅说：瑜伽只渡有缘人。
我注定可以超越这片密林。只是在体式的苦行中，你会不知不觉的把自己推入另一片密林：肉身的痛苦，你稍微得到改观的身材所付出的代价太昂贵。你寻求美，所以你贪婪于体式，你不断的拉伸筋骨和肌肉向外求。 你以为这样赘肉就会消失，腰腹就会平坦，身线就会纤细，身体就会健康吗？当你长时间这样生硬的过度的去拉伸自己的身体，你会慢慢的发现你的身体会和你发生对抗，她（他）用疲倦，用某个部位的损伤，用精神的忧郁向你发出了危险的信号。
该如何去拯救我们的身心？
当我的一禅老师说到瑜伽感官收慑法时，我的眼前立即出现了一片光芒将整座密林照亮。这就是回家的门，将感官意识内收，门就自动打开，你就看见了光明。每个人的身心都是一个宝藏，瑜伽则是打开这座宝藏的一条幽径，而呼吸则是这条幽径的主人，他统领着人体的五脏六腑，扫清身体里所有能量通道的障碍，恢复人体本能的辉煌。
进入瑜伽体式前，请你务必先学会瑜伽的深呼吸。缓慢的，柔和的，均匀的，平稳的呼吸，仿佛你的呼吸有弹性，你要尽量慢尽量慢，尽量柔尽量柔地去拉长它，再尽量慢尽量慢，尽量柔尽量柔地收回他，找到吸的尽头和呼的尽头。专注于你的呼吸，让万物在你的面前消失，让你的意识跟着你的呼吸悠然的起伏，去感受你的呼吸推动着你的血液流向身体各个角落的舒畅，当这种舒畅充满了你的身心，你就找到了一种极静的喜悦。
带着这样的呼吸去进入你的每一个体式，同时让你的肢体跟着呼吸柔和缓慢的伸展，柔和缓慢的收缩。如果这样柔和的力还不能促使你的意识集中在身体里，我们可以运用暗力。从内向外走的暗力，能将我们的力量凝聚，最后又能让力从外回到内，更令人欣喜的是，暗力可以在瞬间把意识自动收进身体里，他彷如一道感应门，当我们在内心点亮一盏灯时，门自动关闭，把外界万物关在门外，让光芒充满内心。
我们会感觉到全身透热，之后透亮，通体透明，而那些曾经纠缠着内心的妄念便也随之变亮，变轻，渐渐地能变空，变无。这时候我们又感受到了身体轻盈的喜悦，随着身体的越来越轻盈，我们的灵魂变得空灵起来，纯净起来。 仿佛自己置身于花海中，和花一样妖娆；仿佛自己置身于空中，和云一样飘逸；仿佛自己置身于泥土里，和泥土一样醇厚；仿佛自己置身于水里，和水一样温柔绵长；又仿佛自己置身于一片空无里，仿佛自己不存在，又仿佛存在。这是内心的柔和带给我们千变万化的美好。
你内心的柔软和沉静让你体悟到宇宙的美好和空旷。所有的忧烦都得以释怀，是我们的欲念让我们不安，让我们孤独，让我们寂寞，让我们痛苦，让我们贪婪，让我们不快乐，所以我们会暴戾，会残忍，会冷酷，会索取，会伤害很多人，包括自己深爱的人，包括自己。 现在瑜伽帮助我们找到了内心初始的那片美好，并教会我们专注于这片美好。专注于自己内心的这片美好，促使我们学会放下，学会舍弃，学会慈悲，学会感恩。
没有比这片光芒更美的了。 在你向内求得美之后，你才发现，你将感官意识向内收的过程中，你外在的美也在悄然发生着变化，而且这种美的变化之快是单一向外求美速度的很多倍。当我们将意识全部专注于内心时，会在不知不觉中得到了一种整体感，这样的整体感除了能让我们的身心合一之外，还能重新分布我们身体上的脂肪，令我们的身线更加匀称。
感官意识内收的过程中，我们的呼吸是柔和的，我们的身心是柔和的，所以，我们的身体，我们的肌肉和筋骨都变得非常的柔软，你平常硬拉硬扯硬搬都做不到的体位，忽然就能做得到了，你的肢体柔软得彷如无骨，他们随着深长的，缓慢的，平稳的，柔和的呼吸向着各个方向无限的延展。
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瑜伽感官收慑训练日记，会员身心的点点变化
文：敏亚
上午:从体检中心匆匆赶来上课的莫莫，开心的对我说：这次体检体重59.9公斤，距十二月一号来时的63公斤,体重降了6斤。
看到她开心的样子,首先是她对瑜伽的认知\认可与坚持，虽然当时来练瑜伽的初衷并不是为了减肥,(改善体质\调养身体她属于寒湿体质\气血虚弱肠胃火大).这坚持也使其内心定力心念加强.
这样随着练习:十天--共四个课时,今天细看她：她的身体\身型真的有了很明显的变化，首先是外在的身型----小腹结实平坦了很多，大腿也瘦了细了很多,臀部也紧实了很多，当时那种松弛松垮的现象现在是紧致了很多。
这种紧致的身型来自于课程中加入了感观收慑术的训练，这种感官收慑术中含蓄着一种柔力,透着暗暗的劲道的力，这样使肌肉有了一种力量，这种肌肉力量又源自于心力的增强，这样渐渐形成:心力\神力与外在的肢体的力同时产生。
这种柔柔的劲，让整个人完全的内敛，内心--少了张扬，少了怨恨\不满，内心--多了一份平静\坚定，内心--少了一份刚烈\生硬，内心--多了一份谦和\柔力，这样整体身心效果就显现了。
现在她脸上的痘痘\痘印温和平复了许多，气色也改善了皮肤也红润了。每次课后都会伸出双手让我摸摸:我手热吧!呵呵，每天来到身边的朋友身心上点点滴滴的变化—这是我最幸福的时刻……
苏州-敏亚老师
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发表于 2012-5-8 12:22:33
发表于 2012-5-20 18:45:55