一禅：理疗瑜伽之内观感官收摄拜日式！

admin

拉谛瑜伽学院（深圳总院）老师与学员们教学演绎

是谁让生命的业续，在身心触动的韵律下，用感官内视的双目，将一切尘封身心世界的大门逐步打开……自然的赐予，淡散的繁华，自我的人生有着那样谙熟的潜伏，在内观门下，感官收摄让你身心一齐浅深咛唱，让你在静谧优雅的时光中，展现的如此与众不同……

内观感官收摄练习，由每一个深柔呼吸进程相伴，让你进入深邃、凝视的内观收摄状态；在你内视自我的时候，你会感觉到整个人越来越专注自信，杂乱的念头透过净化越来越少，你可以清晰的感受身心中流淌过的，妄念、触觉往来……

内观感官收摄体式练习，能够全神贯注的让你感到，每个体式角度过程到细腻质感，这是过程美好的训练循进；在练习中平衡稳定身心，尽情于完善过程，在过程当中不断转变自己身心灵。这与以往大多数练习拜日式和其它体式版本，包括追逐体式难度，到位与精准目的，远远大不相同。

内观感官收摄练习，正是这样一种身心质感觉醒状态，你有时仿佛深深的置身于生命另一个时空……其实，那是久违倍感亲和的世界，内在真实生命的自我，就安住在这个世界中，一直伴随着你肉体质感生命成长！

这组理疗瑜伽之内观，感官收摄拜日式练习中包含：收摄（感官内收）、收束（气血聚集）、呼吸（内息住气）、内力（筋脉之力）、内视（觉察自我）、内净（觉知安住）、内观（体悟真我）等瑜伽训练功法是名瑜伽动中禅、动中内观……

注：感官收摄练习拜日式（或其它体式），不仅能够深入身心灵当中，还能激蓄积生命能量、够活气血、疏通经络等作用，练习者感受过程身心美妙，气血通畅、不累不酸、浑身透热，越练越精神等效应！



以下是全国各地瑜伽老师们，理疗瑜伽之内观课程，感官收摄教学与练习留言选录：



安徽栾静  20:33:18
今天我用老师的方法，感官收摄练习拜日他们感觉太棒了
一禅瑜伽师  20:33:32
嗯哪，栾静教的真棒
安徽栾静  20:33:43
谢谢，老师教的好，发现会员这样练习拜日越练越想练。
一禅瑜伽师 20:36:41
嗯哪，是的，感官收摄练拜日式，就是这样越练越想练。

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广西秦海娟 22:26:22
老师：我上课加感官收摄，会员越练越喜欢啦！
一禅瑜伽师 22:26:38
秦海娟,感官收摄，会让学员们越练越美的。
一禅瑜伽师 22:27:05
那是带着一种境界进行的，身心互动进行的。
广西秦海娟 22:27:15
老师的感官收摄真好！好神奇啊！

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苏州颜群20:41:59
请问腱鞘炎怎么调？
江西南昌胡真辉 20:51:45
我来解答你的问题，感官收慑体式，让身体热透之后——专注能量呼吸法，点对点疗伤方法，意识放在腱鞘痛点，反复多次一般情况一周可见效。关键点：让全身气血通透，否则，效果大打折扣。我自己的腱鞘问题就是这样消除的。
一禅瑜伽师 20:55:06
胡大哥练的真棒！

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湖南罗建平 11:05:24
通过每天的内观加拜日式，我现在很多体式也可以很轻松的做下去了，包括横跨，呵呵！
一禅瑜伽师  11:06:29
呵呵，真棒，你是内观受益者啊

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黑龙江张玉娟 17:29:12
一教练蹲姿脚跟着不着地，别的机构导师说她根键短，我带着她练习了两天感官收摄就神奇地着地了。感官收摄的力量非常强大。感恩老师哟！
一禅瑜伽师 17:29:57
感官收摄的确是真棒!

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石家庄陈晓艳  21:05:24
跟老师分享下喜悦，最近只是练习感官收摄的经络行和拜日式，加咱们的呼吸法和收束法，今天偶然一试，可以做舞王式了，双手把脚从身后拉到可以挨住头后面。以前都没练过。真不知道继续练咱的理疗瑜伽功法，以后会有什么神奇的体式会完成呵呵，手肘交叉在前的头倒立也轻松完成了。从心底感激老师在瑜伽路上的引领。
一禅瑜伽师  21:08:40
呵呵，练的真棒，咱们课程的感官收摄，是作用强大。

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广州邱利敏  20:11:56
我一套感官收摄拜日练了四十八分钟，一半完全闭目一半睁眼练习，闭目练习感受非常美妙，即使有些动作会晃动，但能感受到身体的一收一放，身体能量的升起与流畅，做大拜式的时候感觉自己所有一切的都放下了，一点一点的放下，当完成大拜式的时候，身心灵都变得谦卑平和起来非常的舒服与平静…睁眼练习虽然非常平稳但闭眼练习更能找到自我。
一禅瑜伽师  20:48:49
呵呵，非常的棒！

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广州周胜艳 21:15:41，
今天有几个以前的瑜伽同学，听说我去学一禅老师理疗瑜伽了，一起约到我家，我给他们上了一节课，很普通的一节课，安排了几个体式，在每个体式中加入感观收慑，暗力，其中一个男性朋友身体是很僵硬的，练完马上觉得全身轻松，出汗了但不累。大家都觉得我这个业余爱好者比那几个专职教练的课上着更舒服。
一禅瑜伽师 21:16:30
呵呵，说明你教的真好。
广州周胜艳  21:17:57
现在全公司的人都跟着我练颈椎病调理的功法，现在只教这个是因为只有这个是我亲身体验过了并且有效的
一禅瑜伽师  21:18:05
嗯哪，真好！

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上海刘顺玉 22:39:30
老师晚上好，今天露脸了， 呵呵
上海刘顺玉  22:49:37
老师，我刚回到上海，迫不及待都用了暗力，感官收摄练了套拜日式，大家回应从来没有过此种，怎么说，深入骨髓的感觉，还有直角式加内悬息，大家说练了这么久的瑜伽，从来没有发觉脊柱还会热，这种暖如心扉的感觉。我听到大家的回复，真是嘚瑟死了，哈哈哈哈，多谢老师！
一禅瑜伽师22:50:10
呵呵，刘顺玉教的真棒！

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桂林贺先余  16:05:22
老师，我回来用感观收慑练习，感觉呼吸都变清凉了。
一禅瑜伽师 16:06:37
非常棒。
桂林贺先余  16:06:42
刚刚开始练习时还感觉胸口有一股燥火般，现在没了。是老师教得好，
一禅瑜伽师 16:08:08
呵呵，是你用心练的好啊。祝贺你。

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深圳刘婷  22:17:55
老师，今天带着会员做了感观收慑的拜日式和蛇的灵动，
深圳刘婷  22:19:16
一个跟我妈妈一样大年纪的会员（52岁）在第二遍拜日式前屈的时候抱到了腿，当时我一下惊呆了，太神奇了
一禅瑜伽师  22:19:29
嗯哪，真棒！
深圳刘婷  22:21:08
还有一个会员昨天就在说膝盖疼，我让她在感观收慑中顶峰式+绑紧术+内悬息，一次呼吸做完，她说不疼了，
一禅瑜伽师  22:21:43
嗯，刘婷教学越来越棒啦，呵呵。

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柳州蒋玲  22:40:29
我回顾一下自己的教学，我教的很简单，体式都很简单，我也问了下周伟老师，这段时间的教学。我得到一个共同的结论，感官收蹑+柔力——蛇式灵动，瘦身的效果超棒。
柳州蒋玲22:41:42
上课的时候，我们都要求会员闭上眼睛去感受自己的身体。结果奇迹就出现了，我自己的都想不到。虽然瘦那么多精神很好，个个精神饱满，也能主动晚餐不吃^_^
扬州熊云红22:43:23
大棒啦
柳州蒋玲22:43:38
这下我彻底明白瑜伽的真理——大道直简。

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昆山包素珍  10:01:36
嗯，我现在一套拜日式做下来有二十分钟，以前二十分钟可以做四套了，但觉得身体发热的感觉是不一样，虽然都热，但现在是觉得由内向外的那种热，不是以前那样出汗的热。
一禅瑜伽师  10:04:29
非常好啊，呵呵！
昆山包素珍  10:07:29
谢谢老师，以前在书本上看到过说是练瑜伽出汗和其它运动出汗是不一样的，但练了那么多年从来没真正的感受到不一样在哪里，现在才体验到了，真高兴，老师你教的感官收摄真是太好了！
一禅瑜伽师  10:08:37
呵呵，不客气，说明你学的掌握好，教的更好。

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梅州小川 10:49:25
老师说的感官收摄的修炼，觉得自己从内到外的发生巨变，嗯嗯，我一定努力，把这次的感受，好好整理出来。也请各位师兄师姐们多多关照！
一禅瑜伽师  10:50:10
嗯，小川好好努力！

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重庆慧宁  09:19:20
老师，早上好！感恩您的教诲！现在特别喜欢用感观收摄的方法练习，非常的美妙，乐在其中！
一禅瑜伽师 09:20:05
嗯哪，感受自己，真实练习，瑜伽属于每个人自己的连接。
重庆慧宁 09:20:39
昨天用了您的方法调理嗓子，声音已经好多了，感恩您！
一禅瑜伽师 09:20:52
嗯哪，不客气啦，祝福你。

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辽宁牟中东  20:08:28
感谢一禅老师的给予，回来后教学应用上非常受益，把老师教的功法结合在原来的体式当中，用呼吸控制和感官收摄后，事半功倍。
辽宁牟中东  20:11:44
终于明白，瑜伽中体位法只是第三阶段，将老师教的生命能控制法（呼吸控制）再延伸到感官回收，心灵专注的层面上，整体的课堂感受，真的非常不一样，这些是别人无法教给我们的，感恩您。一禅老师！
一禅瑜伽师  20:12:41
牟中东教学感悟，非常棒，继续努力你会更棒。



注：此外，还有很多老师们感官收摄留言，这里不多一一列出……

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结束语：人生中最可悲的事情，莫过于有双眼发现不了自我生命的美，有双耳聆听不了生命自我的韵律，有颗心灵无法感受生命自我内在美好韵律下的起伏；不会内观感官收摄，你就无法走入自我与瑜伽连接的相续……感受自己、感受身心、内观生命，内观感官收摄连接瑜伽、连接真实自我生命……



梦里寻己千百度，蓦然回首内观里，那个自己便在心灵深处，豁然体悟……

梦境

感官收摄拜日式太美了！{:soso_e179:}{:soso_e179:}{:soso_e179:}

admin

N能源 发表于 2014-7-31 10:39
一禅瑜伽师是我老师的老师 有幸接触 老师的老师的感官收摄拜日式 每周都有几次的练习 感觉特好随着 音乐慢慢 ...

是的，真正的瑜伽是让我们每个人都身心受益的